08 Aliments Qui Favorisent La Croissance Des Cheveux
Une mauvaise croissance des cheveux est généralement le signe d'une carence en nutriments essentiels. Lorsque certaines vitamines et certains minéraux essentiels au maintien du cycle de croissance des cheveux sont absents de votre alimentation, la croissance des cheveux devient lente. Les cheveux qui atteignent la fin du cycle de croissance des cheveux tombent du cuir chevelu, mais lorsqu'ils ne sont pas remplacés par de nouveaux cheveux, vos cheveux commencent à s'affiner. Bien qu'il soit difficile de prendre en compte la quantité appropriée des différentes vitamines et minéraux dont votre corps a besoin quotidiennement pour favoriser la croissance des cheveux, vous pouvez facilement obtenir les nutriments essentiels en incluant dans votre régime quotidien certains aliments qui sont des sources riches de ces nutriments.
Les aliments suivants sont les plus connus pour favoriser la croissance des cheveux :
1. Le saumon :
Le saumon est chargé de nutriments essentiels à une croissance saine des cheveux. C'est une excellente source d'acides gras oméga-3, de protéines, de vitamine B12 et de fer. Les graisses essentielles maintiennent le cuir chevelu et les cheveux hydratés. Les protéines aident à renforcer les cheveux. L'organisme a besoin de fer et de vitamine B12 pour fabriquer des globules rouges sains qui transportent l'oxygène jusqu'au cuir chevelu, maintenant ainsi une croissance saine des cheveux.
2. La viande rouge :
En plus d'être une source de protéines et de fer, la viande rouge contient du zinc, qui joue un rôle dans la promotion de la croissance des cheveux. Le zinc est vital pour la croissance des follicules pileux. La carence en zinc est l'une des causes courantes de la chute des cheveux. Bien que le zinc puisse être obtenu à partir de sources végétales, celles-ci sont généralement de mauvaises sources alimentaires de zinc.
3. L'avocat :
L'avocat contient de la vitamine E, des graisses monoinsaturées et des phytostérols qui sont bénéfiques pour les cheveux. Ils aident à maintenir l'hydratation du cuir chevelu. Ils sont également connus pour renforcer les tiges des cheveux et minimiser le risque de dommages aux cheveux. L'avocat, riche en nutriments, aide à favoriser la croissance de nouveaux cheveux.
4. Le yaourt :
Le yaourt est une excellente source de protéines favorables aux cheveux. Il fournit les acides aminés qui aident au développement des tiges capillaires et des follicules. Selon la médecine traditionnelle indienne, l'effet rafraîchissant du yaourt, en réduisant la chaleur du corps, aide à renforcer les cheveux. Pour une croissance saine des cheveux, mangez du yaourt nature non sucré avec des amandes ou deux cuillères à café de graines de sésame blanc.
Lire Plus : Comment faire un yaourt maison
5. Le concombre :
En raison de sa teneur élevée en silicium et en soufre, le concombre est connu pour aider à la croissance des cheveux. Pour un meilleur résultat, combinez le jus de concombre avec des jus de carotte et de laitue et buvez le mélange pour une croissance plus rapide des cheveux. Le concombre contient également d'autres minéraux qui renforcent les cheveux, comme le potassium, le magnésium et le sodium, ainsi que des vitamines A et C.
Lire Plus : 12 bienfaits du concombre qui pourraient changer votre vie.
6. La carotte :
Les carottes sont riches en bêta-carotène et en vitamines C et E. Ces nutriments vitaux aident à améliorer la circulation dans le cuir chevelu. Ils favorisent la croissance des cheveux et aident à les rendre forts et épais. Pour une croissance saine des cheveux, buvez deux à quatre onces de jus de carotte par jour.
Lire Plus : Soupe aux carottes pour votre bébé de six mois et plus
7. Les épinards :
Les épinards sont également recommandés pour améliorer la croissance des cheveux. Ils contiennent du fer et de la vitamine A qui aident à stimuler la croissance des cheveux. Pour un meilleur résultat, prenez du jus d'épinard biologique mélangé à du jus de carotte et du jus de laitue.
8. Les œufs :
Les œufs contiennent un éventail de vitamines et de minéraux qui aident à stimuler la croissance des cheveux. Ils sont une bonne source de soufre, le minéral qui favorise la croissance des cheveux. Ils fournissent également des vitamines A, D, E et des vitamines B, dont la biotine. Ils contiennent un acide aminé, la méthionine, qui aide à renforcer les cheveux et à réduire leur chute.
08 Aliments Qui Favorisent La Croissance Des Cheveux
Une mauvaise croissance des cheveux est généralement le signe d'une carence en nutriments essentiels. Lorsque certaines vitamines et certains minéraux essentiels au maintien du cycle de croissance des cheveux sont absents de votre alimentation, la croissance des cheveux devient lente. Les cheveux qui atteignent la fin du cycle de croissance des cheveux tombent du cuir chevelu, mais lorsqu'ils ne sont pas remplacés par de nouveaux cheveux, vos cheveux commencent à s'affiner. Bien qu'il soit difficile de prendre en compte la quantité appropriée des différentes vitamines et minéraux dont votre corps a besoin quotidiennement pour favoriser la croissance des cheveux, vous pouvez facilement obtenir les nutriments essentiels en incluant dans votre régime quotidien certains aliments qui sont des sources riches de ces nutriments.
Les aliments suivants sont les plus connus pour favoriser la croissance des cheveux :
1. Le saumon :
Le saumon est chargé de nutriments essentiels à une croissance saine des cheveux. C'est une excellente source d'acides gras oméga-3, de protéines, de vitamine B12 et de fer. Les graisses essentielles maintiennent le cuir chevelu et les cheveux hydratés. Les protéines aident à renforcer les cheveux. L'organisme a besoin de fer et de vitamine B12 pour fabriquer des globules rouges sains qui transportent l'oxygène jusqu'au cuir chevelu, maintenant ainsi une croissance saine des cheveux.
2. La viande rouge :
En plus d'être une source de protéines et de fer, la viande rouge contient du zinc, qui joue un rôle dans la promotion de la croissance des cheveux. Le zinc est vital pour la croissance des follicules pileux. La carence en zinc est l'une des causes courantes de la chute des cheveux. Bien que le zinc puisse être obtenu à partir de sources végétales, celles-ci sont généralement de mauvaises sources alimentaires de zinc.
3. L'avocat :
L'avocat contient de la vitamine E, des graisses monoinsaturées et des phytostérols qui sont bénéfiques pour les cheveux. Ils aident à maintenir l'hydratation du cuir chevelu. Ils sont également connus pour renforcer les tiges des cheveux et minimiser le risque de dommages aux cheveux. L'avocat, riche en nutriments, aide à favoriser la croissance de nouveaux cheveux.
4. Le yaourt :
Le yaourt est une excellente source de protéines favorables aux cheveux. Il fournit les acides aminés qui aident au développement des tiges capillaires et des follicules. Selon la médecine traditionnelle indienne, l'effet rafraîchissant du yaourt, en réduisant la chaleur du corps, aide à renforcer les cheveux. Pour une croissance saine des cheveux, mangez du yaourt nature non sucré avec des amandes ou deux cuillères à café de graines de sésame blanc.
Lire Plus : Comment faire un yaourt maison
5. Le concombre :
En raison de sa teneur élevée en silicium et en soufre, le concombre est connu pour aider à la croissance des cheveux. Pour un meilleur résultat, combinez le jus de concombre avec des jus de carotte et de laitue et buvez le mélange pour une croissance plus rapide des cheveux. Le concombre contient également d'autres minéraux qui renforcent les cheveux, comme le potassium, le magnésium et le sodium, ainsi que des vitamines A et C.
Lire Plus : 12 bienfaits du concombre qui pourraient changer votre vie.
6. La carotte :
Les carottes sont riches en bêta-carotène et en vitamines C et E. Ces nutriments vitaux aident à améliorer la circulation dans le cuir chevelu. Ils favorisent la croissance des cheveux et aident à les rendre forts et épais. Pour une croissance saine des cheveux, buvez deux à quatre onces de jus de carotte par jour.
Lire Plus : Soupe aux carottes pour votre bébé de six mois et plus
7. Les épinards :
Les épinards sont également recommandés pour améliorer la croissance des cheveux. Ils contiennent du fer et de la vitamine A qui aident à stimuler la croissance des cheveux. Pour un meilleur résultat, prenez du jus d'épinard biologique mélangé à du jus de carotte et du jus de laitue.
8. Les œufs :
Les œufs contiennent un éventail de vitamines et de minéraux qui aident à stimuler la croissance des cheveux. Ils sont une bonne source de soufre, le minéral qui favorise la croissance des cheveux. Ils fournissent également des vitamines A, D, E et des vitamines B, dont la biotine. Ils contiennent un acide aminé, la méthionine, qui aide à renforcer les cheveux et à réduire leur chute.
Aucun commentaire :