Pieds Gonflés : Causes Et Remèdes Naturels

13 Remèdes Maison Efficaces Pour Réduire Les Gonflements

Le gonflement est un problème commun à de nombreuses personnes qui peut être inconfortable et douloureux. Même avec toutes les précautions, parfois le gonflement devient inévitable. Mais avec des remèdes maison pour réduire les gonflements, vous pouvez obtenir un soulagement instantané et arrêter les dommages supplémentaires aux tissus et réduire les gonflements. Parfois, le gonflement n'est pas douloureux, mais s'il est accompagné d'une douleur intense, les remèdes naturels contre le gonflement sont la meilleure solution. Parcourez cet article pour connaître les meilleurs remèdes maison pour réduire les gonflements.

Qu'est-ce qu'un gonflement ?

Le gonflement de diverses parties du corps ou de la peau est souvent appelé gonflement, et il est généralement le résultat d'une inflammation ou d'une accumulation de liquide dans votre corps.  Le terme médical du gonflement est "œdème". Plusieurs raisons peuvent être à l'origine d'un gonflement externe : une blessure, une piqûre d'insecte ou une maladie en sont les principales, tandis que les effets secondaires d'un médicament ou des lésions graves peuvent entraîner un gonflement interne.

Causes du gonflement :

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une cheville enflée peut être indolore ou non. L'œdème provoque la présence de liquide dans les jambes, ce qui entraîne un gonflement des pieds ou des chevilles. De nombreux facteurs internes et externes affectent votre corps et peuvent provoquer un gonflement des pieds :

• • La grossesse.
• • Les changements hormonaux.
• • Des chaussures mal ajustées.
• • Si vous restez debout trop longtemps.
• • Infection.
• • Rétention de liquide dans les jambes.
• • Conditions médicales telles qu'une insuffisance rénale ou cardiaque.
• • Réaction allergique à un médicament.
• • Blessure au genou.

Remèdes maison contre les gonflements :

Voici une liste de remèdes maison pour se débarrasser des gonflements qui est simple et facile à suivre. Avec toutes les raisons énumérées ci-dessus qui provoquent des gonflements, passez par le traitement des gonflements à la maison qui peut être observé rapidement.

1. Suppléments de magnésium :

La rétention d'eau est l'une des principales causes de gonflement, et si vous faites de la rétention d'eau, cela signifie que votre corps a une carence en magnésium. En incluant au moins 200 à 400 milligrammes de magnésium dans votre régime alimentaire, vous contribuerez à réduire cette carence. Bien qu'il existe sur le marché des suppléments de magnésium contre les gonflements, il est préférable de consulter un médecin avant de commencer à en prendre, car ils ne conviennent pas forcément à tout le monde. Les épinards, le brocoli, les noix de cajou, les amandes, le tofu et le chocolat noir sont quelques-uns des aliments riches en magnésium que vous pouvez intégrer à votre régime alimentaire pour en consommer naturellement, ce qui en fait le meilleur remède maison contre les gonflements.

2. Sel de bain d'Epsom :

Le sel d'Epsom est l'un des remèdes naturels contre l'enflure qui est abordable et facile à utiliser s'il est fait de manière appropriée. Il est constitué de trois composés chimiques importants comme le magnésium, le soufre et l'oxygène et est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. Le bain de sel d'Epsom pour les gonflements est généralement utilisé en trempant les parties du corps gonflées dans l'eau mélangée au sel de bain. Il est considéré comme l'un des meilleurs remèdes naturels contre le gonflement des pieds dû à une blessure.

Ingrédients :

• • Deux tasses de sel d'Epsom.
• • Une grande baignoire d'eau pour prendre un bain.

Mode d'emploi :

• • Ajoutez le sel d'Epsom à l'eau de la baignoire.
• • Vous pouvez prendre un bain en restant dans l'eau pendant 15 minutes jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu.
• • Vous pouvez également prendre une petite baignoire, y ajouter du sel d'Epsom et y tremper uniquement vos jambes si elles sont enflées.

3. Buvez beaucoup d'eau :

Vous vous demandez peut-être comment boire beaucoup de liquide peut réduire les gonflements alors que la rétention d'eau les provoque. La rétention d'eau se produit uniquement lorsqu'il n'y a pas assez d'eau dans votre corps, et donc votre corps s'accroche à chaque goutte d'eau, ce qui entraîne un gonflement. Par conséquent, boire de l'eau est l'un des moyens naturels de réduire le gonflement des pieds. En faisant quelques changements dans votre régime alimentaire, comme manger des légumes et des fruits qui donnent à votre corps beaucoup d'eau d'une manière naturelle.

4. Maintenez un poids sain :

L'obésité est l'une des principales préoccupations de nombreuses personnes, et elle peut entraîner de nombreux problèmes de santé. La restriction de la circulation sanguine est un autre problème qui survient avec l'excès de poids, entraînant un gonflement des extrémités inférieures. Le maintien d'un poids sain est donc le meilleur remède contre les gonflements. De nombreuses personnes négligent les gonflements mineurs qui peuvent entraîner une accumulation de liquide, provoquant une douleur intense. Si vous êtes obèse, vos jambes peuvent ne pas être en mesure de supporter le poids, ce qui entraîne un gonflement. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur la façon de perdre du poids sainement.

5. Marche et exercice :

Il existe de nombreuses professions dans lesquelles les employés devront rester assis ou debout pendant de longues durées, ce qui provoque un gonflement des pieds. C'est la raison pour laquelle la marche et l'exercice sont considérés comme un remède populaire pour réduire le gonflement à la maison. Si vous travaillez dans un bureau qui vous oblige à rester assis pendant de longues périodes, vous devez vous assurer de faire une promenade toutes les heures pendant au moins 10 minutes. C'est nécessaire pour que la circulation sanguine soit suffisante dans vos membres inférieurs, ce qui réduit les risques de gonflement. L'exercice est le meilleur moyen de réduire les gonflements.

6. Aliments riches en Potassium :

Le potassium dans notre corps joue un rôle vital dans la diminution du sodium dans votre corps, la production d'urine, réduisant ainsi la rétention d'eau. L'hypertension artérielle et la conservation de l'eau sont les effets secondaires de la carence en potassium dans votre corps qui provoquent des gonflements. Inclure des aliments qui sont une source riche de potassium et est un traitement de l'œdème à la maison d'une manière entièrement naturelle. C'est l'un des meilleurs remèdes maison contre le gonflement des mains et de tout le corps également. Les patates douces, les bananes, le poulet, le saumon, les haricots blancs, les pistaches sont quelques-uns des aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation. Consultez un médecin avant d'inclure des aliments riches en potassium si vous avez des restrictions alimentaires. 

7. Repos adéquat lorsque vous êtes blessé :

Si vous avez une blessure qui a entraîné un gonflement, cela indique que vous avez besoin de beaucoup de repos pour que votre corps puisse récupérer. Il y aura des dommages dans les cellules de votre peau lorsqu'il y a une blessure, essayez de ne pas exercer de pression sur le pied blessé pendant au moins 2 à 3 jours afin que votre pied puisse avoir le temps de guérir. Le repos est un autre remède maison parfait pour le gonflement et la douleur du pied qui rend le processus de guérison beaucoup plus confortable.

8. Le gingembre pour réduire le gonflement :

Le gingembre est un ingrédient qui est disponible dans tous les foyers. Les propriétés anti-inflammatoires de cet ingrédient facilement disponible qui vous donne un soulagement rapide pour les pieds enflés en favorisant la circulation sanguine qui aide à réduire le gonflement ainsi que de nombreux autres avantages. Il est également composé de gingeole qui est considéré comme un élément de réduction de la douleur qui permet à vos muscles gonflés de se détendre.

Ingrédients :

• • Cuillerée d'huile de gingembre.
• • Quelques gouttes d'huile d'olive.

Comment préparer :

• • Mélangez l'huile d'olive et l'huile de gingembre dans un bol.
• • Vous pouvez utiliser ce mélange pour masser doucement votre zone enflée.
• • Répétez cette procédure 3 à 4 fois par jour pour un massage de 5 à 10 minutes.
• • Vous pouvez également préparer du thé au gingembre pour accélérer le processus de guérison.

9. Massage à l'huile chaude :

Le massage peut être l'un des meilleurs remèdes maison pour les mains et les jambes gonflées. Un massage à l'huile peut être très bénéfique pour vos mains ou vos jambes sujettes aux blessures qui entraînent un gonflement. En massant doucement la zone affectée par des mouvements fermes, vous améliorez votre circulation sanguine, vous détendez vos muscles et vous êtes considéré comme l'un des remèdes maison les plus populaires contre le gonflement des pieds. 

Procédure :

• • Utiliser de l'huile de moutarde.
• • Réchauffez l'huile et massez doucement la zone enflée pendant 5 à 10 minutes.
• • Veillez à presser doucement la zone sans exercer trop de pression.
• • Répétez le processus cinq fois par jour.

10. Le curcuma dans la guérison des gonflements :

Le curcuma a des propriétés antiseptiques, antioxydantes et anti-inflammatoires, et il est facilement disponible dans tous les ménages. Toutes les propriétés bénéfiques du curcuma ont un effet positif sur les gonflements, et il réduit également la douleur. C'est un moyen facile et naturel de soulager les pieds gonflés et peut être consommé en ajoutant une demi-cuillère de curcuma et de miel à un verre de lait.

Ingrédients :

• • Deux cuillères à soupe de curcuma.
• • Quantité requise d'huile de noix de coco.

Procédure :

• • Mélangez la poudre de curcuma et l'huile de coco dans un bol et préparez une pâte.
• • Appliquez la pâte sur la zone enflée et laissez-la sécher.
• • Lavez-la à l'eau tiède.
• • Répétez le processus 3 à 4 fois par jour.

11. Vinaigre de cidre de pomme :

Les propriétés anti-inflammatoires et alcalines du vinaigre de cidre de pomme ou également connu sous le nom de ACV fonctionne parfaitement comme l'un des remèdes maison les plus préférés pour réduire le gonflement. L'application sur la zone affectée et la consommation de vinaigre de cidre de pomme sont toutes deux efficaces pour réduire le gonflement. Bien qu'il soit difficile de s'habituer à son goût, de nombreuses personnes préfèrent le vinaigre de cidre de pomme pour le gonflement des pieds.

Ingrédients :

• • Prenez des parts égales de VCA et d'eau.
• • Un bol pour chauffer.

Procédure :

• • Mélangez des parts égales de vinaigre de cidre de pomme et d'eau dans un bol et chauffez-le à feu doux.
• • Versez le contenu dans une serviette épaisse et enroulez-la autour de la zone enflée pendant au moins 10 minutes.
• • Répétez le processus au moins trois fois par jour.

12. Compresses froides :

La glace a un effet anesthésiant sur la zone douloureuse et enflée de votre corps. Si vous souffrez d'une blessure qui entraîne un gonflement, alors une compresse froide pour les pieds gonflés peut être une option évidente. Elle réduit le gonflement et l'inflammation de la zone concernée en engourdissant le nerf affecté, ce qui en fait un traitement naturel du gonflement.

Matériel nécessaire :

• • Quelques glaçons.
• • Une serviette douce et épaisse.

Procédure :

• • Prenez une serviette et enveloppez-la de quelques glaçons.
• • Appliquez la poche de glace sur la zone enflée pendant 10 à 15 minutes.
• • Répétez le processus au moins 4 à 5 fois par jour.
• • Veillez à ne pas appliquer la glace directement sur la peau.

13. L'élévation réduit le gonflement :

L'élévation est une thérapie efficace et sûre qui peut fournir des remèdes maison sans tracas pour l'œdème. En élevant la partie enflée de votre corps, les fluides et le flux sanguin sont améliorés dans une large mesure, ce qui vous apporte le confort dont vous avez besoin pour soulager la douleur.

Procédure :

• • Pour soulager le gonflement de vos jambes ou de vos mains, vous pouvez utiliser des coussins.
• • Placez ces coussins sous la partie du corps enflée.
• • L'utilisation d'un tabouret est une autre option.

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13 Remèdes Maison Efficaces Pour Réduire Les Gonflements

Le gonflement est un problème commun à de nombreuses personnes qui peut être inconfortable et douloureux. Même avec toutes les précautions, parfois le gonflement devient inévitable. Mais avec des remèdes maison pour réduire les gonflements, vous pouvez obtenir un soulagement instantané et arrêter les dommages supplémentaires aux tissus et réduire les gonflements. Parfois, le gonflement n'est pas douloureux, mais s'il est accompagné d'une douleur intense, les remèdes naturels contre le gonflement sont la meilleure solution. Parcourez cet article pour connaître les meilleurs remèdes maison pour réduire les gonflements.

Qu'est-ce qu'un gonflement ?

Le gonflement de diverses parties du corps ou de la peau est souvent appelé gonflement, et il est généralement le résultat d'une inflammation ou d'une accumulation de liquide dans votre corps.  Le terme médical du gonflement est "œdème". Plusieurs raisons peuvent être à l'origine d'un gonflement externe : une blessure, une piqûre d'insecte ou une maladie en sont les principales, tandis que les effets secondaires d'un médicament ou des lésions graves peuvent entraîner un gonflement interne.

Causes du gonflement :

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une cheville enflée peut être indolore ou non. L'œdème provoque la présence de liquide dans les jambes, ce qui entraîne un gonflement des pieds ou des chevilles. De nombreux facteurs internes et externes affectent votre corps et peuvent provoquer un gonflement des pieds :

• • La grossesse.
• • Les changements hormonaux.
• • Des chaussures mal ajustées.
• • Si vous restez debout trop longtemps.
• • Infection.
• • Rétention de liquide dans les jambes.
• • Conditions médicales telles qu'une insuffisance rénale ou cardiaque.
• • Réaction allergique à un médicament.
• • Blessure au genou.

Remèdes maison contre les gonflements :

Voici une liste de remèdes maison pour se débarrasser des gonflements qui est simple et facile à suivre. Avec toutes les raisons énumérées ci-dessus qui provoquent des gonflements, passez par le traitement des gonflements à la maison qui peut être observé rapidement.

1. Suppléments de magnésium :

La rétention d'eau est l'une des principales causes de gonflement, et si vous faites de la rétention d'eau, cela signifie que votre corps a une carence en magnésium. En incluant au moins 200 à 400 milligrammes de magnésium dans votre régime alimentaire, vous contribuerez à réduire cette carence. Bien qu'il existe sur le marché des suppléments de magnésium contre les gonflements, il est préférable de consulter un médecin avant de commencer à en prendre, car ils ne conviennent pas forcément à tout le monde. Les épinards, le brocoli, les noix de cajou, les amandes, le tofu et le chocolat noir sont quelques-uns des aliments riches en magnésium que vous pouvez intégrer à votre régime alimentaire pour en consommer naturellement, ce qui en fait le meilleur remède maison contre les gonflements.

2. Sel de bain d'Epsom :

Le sel d'Epsom est l'un des remèdes naturels contre l'enflure qui est abordable et facile à utiliser s'il est fait de manière appropriée. Il est constitué de trois composés chimiques importants comme le magnésium, le soufre et l'oxygène et est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. Le bain de sel d'Epsom pour les gonflements est généralement utilisé en trempant les parties du corps gonflées dans l'eau mélangée au sel de bain. Il est considéré comme l'un des meilleurs remèdes naturels contre le gonflement des pieds dû à une blessure.

Ingrédients :

• • Deux tasses de sel d'Epsom.
• • Une grande baignoire d'eau pour prendre un bain.

Mode d'emploi :

• • Ajoutez le sel d'Epsom à l'eau de la baignoire.
• • Vous pouvez prendre un bain en restant dans l'eau pendant 15 minutes jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu.
• • Vous pouvez également prendre une petite baignoire, y ajouter du sel d'Epsom et y tremper uniquement vos jambes si elles sont enflées.

3. Buvez beaucoup d'eau :

Vous vous demandez peut-être comment boire beaucoup de liquide peut réduire les gonflements alors que la rétention d'eau les provoque. La rétention d'eau se produit uniquement lorsqu'il n'y a pas assez d'eau dans votre corps, et donc votre corps s'accroche à chaque goutte d'eau, ce qui entraîne un gonflement. Par conséquent, boire de l'eau est l'un des moyens naturels de réduire le gonflement des pieds. En faisant quelques changements dans votre régime alimentaire, comme manger des légumes et des fruits qui donnent à votre corps beaucoup d'eau d'une manière naturelle.

4. Maintenez un poids sain :

L'obésité est l'une des principales préoccupations de nombreuses personnes, et elle peut entraîner de nombreux problèmes de santé. La restriction de la circulation sanguine est un autre problème qui survient avec l'excès de poids, entraînant un gonflement des extrémités inférieures. Le maintien d'un poids sain est donc le meilleur remède contre les gonflements. De nombreuses personnes négligent les gonflements mineurs qui peuvent entraîner une accumulation de liquide, provoquant une douleur intense. Si vous êtes obèse, vos jambes peuvent ne pas être en mesure de supporter le poids, ce qui entraîne un gonflement. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur la façon de perdre du poids sainement.

5. Marche et exercice :

Il existe de nombreuses professions dans lesquelles les employés devront rester assis ou debout pendant de longues durées, ce qui provoque un gonflement des pieds. C'est la raison pour laquelle la marche et l'exercice sont considérés comme un remède populaire pour réduire le gonflement à la maison. Si vous travaillez dans un bureau qui vous oblige à rester assis pendant de longues périodes, vous devez vous assurer de faire une promenade toutes les heures pendant au moins 10 minutes. C'est nécessaire pour que la circulation sanguine soit suffisante dans vos membres inférieurs, ce qui réduit les risques de gonflement. L'exercice est le meilleur moyen de réduire les gonflements.

6. Aliments riches en Potassium :

Le potassium dans notre corps joue un rôle vital dans la diminution du sodium dans votre corps, la production d'urine, réduisant ainsi la rétention d'eau. L'hypertension artérielle et la conservation de l'eau sont les effets secondaires de la carence en potassium dans votre corps qui provoquent des gonflements. Inclure des aliments qui sont une source riche de potassium et est un traitement de l'œdème à la maison d'une manière entièrement naturelle. C'est l'un des meilleurs remèdes maison contre le gonflement des mains et de tout le corps également. Les patates douces, les bananes, le poulet, le saumon, les haricots blancs, les pistaches sont quelques-uns des aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation. Consultez un médecin avant d'inclure des aliments riches en potassium si vous avez des restrictions alimentaires. 

7. Repos adéquat lorsque vous êtes blessé :

Si vous avez une blessure qui a entraîné un gonflement, cela indique que vous avez besoin de beaucoup de repos pour que votre corps puisse récupérer. Il y aura des dommages dans les cellules de votre peau lorsqu'il y a une blessure, essayez de ne pas exercer de pression sur le pied blessé pendant au moins 2 à 3 jours afin que votre pied puisse avoir le temps de guérir. Le repos est un autre remède maison parfait pour le gonflement et la douleur du pied qui rend le processus de guérison beaucoup plus confortable.

8. Le gingembre pour réduire le gonflement :

Le gingembre est un ingrédient qui est disponible dans tous les foyers. Les propriétés anti-inflammatoires de cet ingrédient facilement disponible qui vous donne un soulagement rapide pour les pieds enflés en favorisant la circulation sanguine qui aide à réduire le gonflement ainsi que de nombreux autres avantages. Il est également composé de gingeole qui est considéré comme un élément de réduction de la douleur qui permet à vos muscles gonflés de se détendre.

Ingrédients :

• • Cuillerée d'huile de gingembre.
• • Quelques gouttes d'huile d'olive.

Comment préparer :

• • Mélangez l'huile d'olive et l'huile de gingembre dans un bol.
• • Vous pouvez utiliser ce mélange pour masser doucement votre zone enflée.
• • Répétez cette procédure 3 à 4 fois par jour pour un massage de 5 à 10 minutes.
• • Vous pouvez également préparer du thé au gingembre pour accélérer le processus de guérison.

9. Massage à l'huile chaude :

Le massage peut être l'un des meilleurs remèdes maison pour les mains et les jambes gonflées. Un massage à l'huile peut être très bénéfique pour vos mains ou vos jambes sujettes aux blessures qui entraînent un gonflement. En massant doucement la zone affectée par des mouvements fermes, vous améliorez votre circulation sanguine, vous détendez vos muscles et vous êtes considéré comme l'un des remèdes maison les plus populaires contre le gonflement des pieds. 

Procédure :

• • Utiliser de l'huile de moutarde.
• • Réchauffez l'huile et massez doucement la zone enflée pendant 5 à 10 minutes.
• • Veillez à presser doucement la zone sans exercer trop de pression.
• • Répétez le processus cinq fois par jour.

10. Le curcuma dans la guérison des gonflements :

Le curcuma a des propriétés antiseptiques, antioxydantes et anti-inflammatoires, et il est facilement disponible dans tous les ménages. Toutes les propriétés bénéfiques du curcuma ont un effet positif sur les gonflements, et il réduit également la douleur. C'est un moyen facile et naturel de soulager les pieds gonflés et peut être consommé en ajoutant une demi-cuillère de curcuma et de miel à un verre de lait.

Ingrédients :

• • Deux cuillères à soupe de curcuma.
• • Quantité requise d'huile de noix de coco.

Procédure :

• • Mélangez la poudre de curcuma et l'huile de coco dans un bol et préparez une pâte.
• • Appliquez la pâte sur la zone enflée et laissez-la sécher.
• • Lavez-la à l'eau tiède.
• • Répétez le processus 3 à 4 fois par jour.

11. Vinaigre de cidre de pomme :

Les propriétés anti-inflammatoires et alcalines du vinaigre de cidre de pomme ou également connu sous le nom de ACV fonctionne parfaitement comme l'un des remèdes maison les plus préférés pour réduire le gonflement. L'application sur la zone affectée et la consommation de vinaigre de cidre de pomme sont toutes deux efficaces pour réduire le gonflement. Bien qu'il soit difficile de s'habituer à son goût, de nombreuses personnes préfèrent le vinaigre de cidre de pomme pour le gonflement des pieds.

Ingrédients :

• • Prenez des parts égales de VCA et d'eau.
• • Un bol pour chauffer.

Procédure :

• • Mélangez des parts égales de vinaigre de cidre de pomme et d'eau dans un bol et chauffez-le à feu doux.
• • Versez le contenu dans une serviette épaisse et enroulez-la autour de la zone enflée pendant au moins 10 minutes.
• • Répétez le processus au moins trois fois par jour.

12. Compresses froides :

La glace a un effet anesthésiant sur la zone douloureuse et enflée de votre corps. Si vous souffrez d'une blessure qui entraîne un gonflement, alors une compresse froide pour les pieds gonflés peut être une option évidente. Elle réduit le gonflement et l'inflammation de la zone concernée en engourdissant le nerf affecté, ce qui en fait un traitement naturel du gonflement.

Matériel nécessaire :

• • Quelques glaçons.
• • Une serviette douce et épaisse.

Procédure :

• • Prenez une serviette et enveloppez-la de quelques glaçons.
• • Appliquez la poche de glace sur la zone enflée pendant 10 à 15 minutes.
• • Répétez le processus au moins 4 à 5 fois par jour.
• • Veillez à ne pas appliquer la glace directement sur la peau.

13. L'élévation réduit le gonflement :

L'élévation est une thérapie efficace et sûre qui peut fournir des remèdes maison sans tracas pour l'œdème. En élevant la partie enflée de votre corps, les fluides et le flux sanguin sont améliorés dans une large mesure, ce qui vous apporte le confort dont vous avez besoin pour soulager la douleur.

Procédure :

• • Pour soulager le gonflement de vos jambes ou de vos mains, vous pouvez utiliser des coussins.
• • Placez ces coussins sous la partie du corps enflée.
• • L'utilisation d'un tabouret est une autre option.

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