La Toux Sèche : 10 Remèdes Maison Pour Traiter Chez Les Adultes Et Les Enfants
C'est un réflexe naturel de protection de votre corps que d'expectorer tout ce qui irrite votre gorge. Il peut s'agir de mucus ou d'un irritant, inhalé ou avalé. Une infection virale comme la grippe, un trouble respiratoire comme l'asthme, une réaction allergique à la poussière ou au pollen, le tabagisme ou des affections plus graves comme la tuberculose et le cancer du poumon peuvent provoquer la toux.
Contrairement à la toux productive, la toux sèche ne provoque pas d'expectoration de mucosités.
Il existe deux stratégies de base pour traiter une toux sèche. La première consiste à la supprimer, la seconde à la prévenir. Il existe une multitude d'antitussifs naturels, comme le miel et la menthe poivrée, qui peuvent être utilisés.
Attention : Les antitussifs ne conviennent pas aux enfants de moins de 6 ans.
Remèdes maison pour une toux sèche
Voyons maintenant ce que vous pouvez faire à la maison pour traiter les toux sèches et grasses.
1. Prenez du miel
En tête de liste des remèdes naturels contre la toux, le miel n'a pas besoin d'être présenté lorsqu'il s'agit de notre bien-être physique. La viscosité élevée du miel en fait un agent apaisant efficace pour une gorge irritable. Ses effets antimicrobiens sont un atout supplémentaire si votre toux est due à une infection bactérienne.
Que faire ?
Consommez une cuillère à soupe de miel biologique brut lorsque vous ressentez une irritation de la gorge ou au milieu d'une quinte de toux. Vous pouvez prendre une cuillère à soupe 1 à 3 fois par jour.
Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de miel à une tasse d'eau chaude, de thé ou de jus de citron pour une boisson chaude et réconfortante.
Attention : Le miel est généralement considéré comme dangereux pour les enfants de moins d'un an en raison d'un risque accru de botulisme. Il peut également favoriser les caries dentaires s'il est donné régulièrement avant le sommeil.
2. Sucez un bonbon au sucre
Quoi de mieux que de profiter d'une friandise sucrée tout en traitant une toux chatouilleuse ! Une étude a montré que le fait de se rincer la bouche avec une solution de saccharose (sucre) permettait de réduire la sensibilité du réflexe de la toux. Cela a été prouvé par une augmentation de la quantité de capsaïcine (un composé des piments forts) nécessaire pour déclencher une toux. Le goût sucré d'un bonbon peut donc contribuer à sauver la situation.
Ce qu'il faut faire :
Sucez un bonbon lorsque votre toux devient incontrôlable.
Attention : Ne donnez pas de bonbons durs aux enfants de moins de 3 ans pour éviter le risque d'étouffement.
3. Utilisez des feuilles ou de l'huile de menthe poivrée
L'herbe de menthe poivrée contient un composé mentholé appelé menthol. Le refroidissement sensoriel qu'elle offre à une gorge sèche et troublée peut supprimer la toux. Cette conclusion a également été tirée lorsqu'on a constaté une augmentation significative de la quantité de capsaïcine nécessaire pour stimuler la toux. La menthe poivrée peut donc aider à stopper ou à prévenir une toux sèche.
Ajoutez quelques feuilles de menthe poivrée à de l'eau bouillante. Couvrez votre tête avec une serviette et respirez les vapeurs fraîches pendant quelques minutes. Vous pouvez également ajouter 3 à 4 gouttes d'huile de menthe poivrée à de l'eau bouillante et faire de même.
Vous pouvez également boire du thé à la menthe poivrée.
Comment faire du thé à la menthe poivrée : Écrasez 7 à 10 feuilles de menthe poivrée vertes, non tachées et lavées entre vos doigts ou à l'aide d'un mortier et d'un pilon. A part, faites bouillir de l'eau. Laissez l'eau refroidir un peu et ajoutez-la aux feuilles dans une tasse. Selon la force que vous souhaitez donner au thé, laissez infuser les feuilles pendant 7 à 12 minutes. Retirez les feuilles et buvez l'eau nature, ou ajoutez du miel et du citron pour l'aromatiser.
Attention : La menthe poivrée ou le menthol ne conviennent pas aux nourrissons. Ne consommez pas d'huile de menthe poivrée.
4. Boire du thé de rossolis
Le rossolis est un antitussif traditionnel. Il est utilisé depuis longtemps en Europe comme un important médicament contre la toux. Bien qu'il n'existe pas d'études scientifiques pour étayer l'utilisation de cette plante dans le traitement de la toux, elle est souvent utilisée dans les préparations homéopathiques. Essayez-la pour voir si elle fonctionne pour vous.
Ce qu'il faut faire : Ajoutez seulement une cuillère à café de l'herbe séchée à l'eau bouillante pour faire du thé de rossolis. Limitez-vous à deux ou trois gorgées à la fois pour éviter tout effet secondaire.
5. Évitez l'exposition aux irritants indésirables
Avec l'augmentation des niveaux de pollutions, ce conseil est particulièrement difficile à suivre. Cependant, vous rendriez service à votre gorge irritée en limitant votre exposition aux substances "chatouilleuses" telles que la fumée, la poussière et autres polluants. Vous pouvez porter un masque facial lorsque vous n'avez pas d'autre choix que d'être en présence de tels irritants.
Cela signifie également que vous devez arrêter de fumer, ce qui inclut également le tabagisme passif.
6. Faites-vous masser la poitrine et le dos
Une toux incontrôlable et récurrente peut rendre les muscles de votre poitrine et de votre dos douloureux. Pour vous sentir mieux, demandez à quelqu'un de vous masser les muscles de la poitrine et du dos plusieurs fois par jour. Bien que cela n'aide pas à supprimer votre toux, vous apprécierez le soulagement musculaire.
7. Mangez plus de carottes
Cette mesure est particulièrement efficace pour les fumeurs. Une étude menée en Norvège a montré qu'une augmentation de la vitamine C alimentaire réduisait la toux et la respiration sifflante chez les fumeurs, probablement grâce à leurs composants antioxydants. Bien que la vitamine A prédomine dans les carottes, une carotte crue contient près de 6 grammes de vitamine C pour 100 grammes, ce qui est une quantité non négligeable.
Ce qu'il faut faire :
Mangez quelques carottes tout au long de la journée en guise d'en-cas sain, ou ajoutez-les aux salades de légumes.
Vous pouvez également mélanger quelques carottes dans un jus de carotte et en consommer régulièrement.
Remèdes contre la toux sèche nocturne
Il n'y a rien de plus ennuyeux que de voir son sommeil perturbé. Et les toux sèches nocturnes sont les ennemis parfaits pour cela. Essayez les mesures suivantes pour améliorer votre sommeil.
8. Surélevez votre tête pendant votre sommeil
Parfois, un reflux acide peut vous faire tousser. Une position complètement plate pendant le sommeil peut provoquer un reflux acide et déclencher une toux. Relevez votre tête à l'aide d'un oreiller bien rembourré pour éviter que cela ne se produise.
9. Humidifiez votre passage nasal avant de dormir
L'inhalation d'humidité peut aider à soulager votre gorge sèche. Vous pouvez créer de l'humidité dans l'air en utilisant un vaporisateur ou en prenant une douche chaude et en vous prélassant dans la vapeur d'eau. Faites-le avant de vous coucher pour avoir un sommeil profond et paisible.
Attention : La vapeur peut exacerber votre toux si vous souffrez d'asthme, les asthmatiques doivent donc éviter cette méthode.
10. Préparez une boisson pour le coucher
Vous pouvez essayer une recette combinée de miel, de vinaigre de cidre de pomme, de poivre de Cayenne et de gingembre moulu pour étouffer une quinte de toux sèche récurrente.
Hippocrate, le père de la médecine, préconisait l'utilisation d'une ancienne concoction grecque miel-vinaigre (oxymel) pour traiter les toux persistantes. Nous savons maintenant pourquoi le miel est efficace. Grâce à ses propriétés antimicrobiennes, le vinaigre de cidre de pomme peut également offrir un soulagement en tuant les bactéries qui déclenchent la toux.
- • Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine dont il a été démontré qu'elle déclenche des réactions cellulaires anti-douleur. Cela implique la suppression du récepteur de la douleur TRPV1. Cela peut aider à soulager toute gêne douloureuse causée par une toux sèche et quinteuse.
- • Le gingembre aide à détendre les voies respiratoires en l'espace d'une demi-heure. Les éloges dont il fait l'objet en matière de soulagement respiratoire sont en grande partie dus aux composés [6] -gingeole, [8] -gingeole et [6] -shogaol. Pour cette raison, le gingembre peut aider à se débarrasser d'une toux gênante.
Voici ce que vous devez faire :
Ingrédients
- • 1/4 de cuillère à café de poivre de Cayenne
- • 1/4 de cuillère à café de gingembre moulu
- • 1 cuillère à soupe de miel
- • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- • 2 cuillères à soupe d'eau
Mode d'emploi
Mélangez les ingrédients et consommez environ 3 cuillères à café de ce mélange avant de dormir. Vous obtiendrez peut-être le soulagement que vous recherchez.
Il vaut mieux éviter les racines de réglisse
De nombreux partisans des remèdes naturels ont vanté les bienfaits des racines de réglisse pour les problèmes digestifs et respiratoires, y compris la toux. Toutefois, nous déconseillons la consommation quotidienne de ces extraits, car leurs effets secondaires potentiels l'emportent sur leurs avantages.
L'acide glycyrrhizique contenu dans la réglisse est probablement le composant coupable, capable de provoquer une hypertension artérielle, une carence en potassium et une grave faiblesse musculaire. Il est particulièrement nocif pour les femmes enceintes, augmentant les risques de développement anormal du cerveau et de troubles du comportement chez leurs enfants.
Remèdes naturels pour les enfants
• Le miel est bon pour les enfants de plus d'un an
Entre 1983 et 2007, 118 enfants, âgés de moins de 12 ans et pour la plupart de moins de 2 ans, sont décédés suite à une mauvaise utilisation de médicaments en vente libre contre la toux.
Le miel est considéré comme sûr pour les adultes, mais qu'en est-il de vos enfants ? Dans une étude, 105 enfants et adolescents souffrant d'infections des voies respiratoires supérieures ont reçu du miel à l'heure du coucher. Le miel a contribué à supprimer la toux nocturne et les a aidés à mieux dormir, davantage qu'un sirop contre la toux classique. Cela est probablement dû aux effets antioxydants et antimicrobiens du miel. Une réduction de la toux nocturne de l'enfant permettra également aux parents de mieux dormir. Une autre étude a réaffirmé la capacité du miel à réduire la fréquence et la gravité de la toux chez les enfants.
Ces affirmations doivent être nuancées. Comme nous l'avons déjà mentionné, le miel augmente les risques de botulisme et de carie dentaire chez les enfants.
Cependant, les enfants de plus d'un an peuvent en bénéficier.
Ce qu'il faut faire : Donnez à votre enfant une cuillère à café et demie de miel avant de se coucher.
• Tenez la tête de votre enfant en l'air
Pour les enfants de toutes les cohortes, y compris les bébés, la toux sèche peut être évitée en veillant à ce que leur tête soit surélevée pendant leur sommeil.
• Essayez le lait ou l'eau
Pour les enfants de moins d'un an, vous pouvez essayer de boire quelques gorgées de lait ou d'eau, comme vous le feriez en cas de hoquet. Si la toux de votre enfant persiste, consultez votre médecin.
En règle générale, quel que soit l'âge, si la toux persiste pendant plus d'une semaine et qu'elle est accompagnée de maux de tête et de fièvre, il est préférable de consulter un professionnel de la santé.
Alire Aussi : Remèdes grand-mère : Traitement naturel de la toux
La Toux Sèche : 10 Remèdes Maison Pour Traiter Chez Les Adultes Et Les Enfants
C'est un réflexe naturel de protection de votre corps que d'expectorer tout ce qui irrite votre gorge. Il peut s'agir de mucus ou d'un irritant, inhalé ou avalé. Une infection virale comme la grippe, un trouble respiratoire comme l'asthme, une réaction allergique à la poussière ou au pollen, le tabagisme ou des affections plus graves comme la tuberculose et le cancer du poumon peuvent provoquer la toux.
Contrairement à la toux productive, la toux sèche ne provoque pas d'expectoration de mucosités.
Il existe deux stratégies de base pour traiter une toux sèche. La première consiste à la supprimer, la seconde à la prévenir. Il existe une multitude d'antitussifs naturels, comme le miel et la menthe poivrée, qui peuvent être utilisés.
Attention : Les antitussifs ne conviennent pas aux enfants de moins de 6 ans.
Remèdes maison pour une toux sèche
Voyons maintenant ce que vous pouvez faire à la maison pour traiter les toux sèches et grasses.
1. Prenez du miel
En tête de liste des remèdes naturels contre la toux, le miel n'a pas besoin d'être présenté lorsqu'il s'agit de notre bien-être physique. La viscosité élevée du miel en fait un agent apaisant efficace pour une gorge irritable. Ses effets antimicrobiens sont un atout supplémentaire si votre toux est due à une infection bactérienne.
Que faire ?
Consommez une cuillère à soupe de miel biologique brut lorsque vous ressentez une irritation de la gorge ou au milieu d'une quinte de toux. Vous pouvez prendre une cuillère à soupe 1 à 3 fois par jour.
Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de miel à une tasse d'eau chaude, de thé ou de jus de citron pour une boisson chaude et réconfortante.
Attention : Le miel est généralement considéré comme dangereux pour les enfants de moins d'un an en raison d'un risque accru de botulisme. Il peut également favoriser les caries dentaires s'il est donné régulièrement avant le sommeil.
2. Sucez un bonbon au sucre
Quoi de mieux que de profiter d'une friandise sucrée tout en traitant une toux chatouilleuse ! Une étude a montré que le fait de se rincer la bouche avec une solution de saccharose (sucre) permettait de réduire la sensibilité du réflexe de la toux. Cela a été prouvé par une augmentation de la quantité de capsaïcine (un composé des piments forts) nécessaire pour déclencher une toux. Le goût sucré d'un bonbon peut donc contribuer à sauver la situation.
Ce qu'il faut faire :
Sucez un bonbon lorsque votre toux devient incontrôlable.
Attention : Ne donnez pas de bonbons durs aux enfants de moins de 3 ans pour éviter le risque d'étouffement.
3. Utilisez des feuilles ou de l'huile de menthe poivrée
L'herbe de menthe poivrée contient un composé mentholé appelé menthol. Le refroidissement sensoriel qu'elle offre à une gorge sèche et troublée peut supprimer la toux. Cette conclusion a également été tirée lorsqu'on a constaté une augmentation significative de la quantité de capsaïcine nécessaire pour stimuler la toux. La menthe poivrée peut donc aider à stopper ou à prévenir une toux sèche.
Ajoutez quelques feuilles de menthe poivrée à de l'eau bouillante. Couvrez votre tête avec une serviette et respirez les vapeurs fraîches pendant quelques minutes. Vous pouvez également ajouter 3 à 4 gouttes d'huile de menthe poivrée à de l'eau bouillante et faire de même.
Vous pouvez également boire du thé à la menthe poivrée.
Comment faire du thé à la menthe poivrée : Écrasez 7 à 10 feuilles de menthe poivrée vertes, non tachées et lavées entre vos doigts ou à l'aide d'un mortier et d'un pilon. A part, faites bouillir de l'eau. Laissez l'eau refroidir un peu et ajoutez-la aux feuilles dans une tasse. Selon la force que vous souhaitez donner au thé, laissez infuser les feuilles pendant 7 à 12 minutes. Retirez les feuilles et buvez l'eau nature, ou ajoutez du miel et du citron pour l'aromatiser.
Attention : La menthe poivrée ou le menthol ne conviennent pas aux nourrissons. Ne consommez pas d'huile de menthe poivrée.
4. Boire du thé de rossolis
Le rossolis est un antitussif traditionnel. Il est utilisé depuis longtemps en Europe comme un important médicament contre la toux. Bien qu'il n'existe pas d'études scientifiques pour étayer l'utilisation de cette plante dans le traitement de la toux, elle est souvent utilisée dans les préparations homéopathiques. Essayez-la pour voir si elle fonctionne pour vous.
Ce qu'il faut faire : Ajoutez seulement une cuillère à café de l'herbe séchée à l'eau bouillante pour faire du thé de rossolis. Limitez-vous à deux ou trois gorgées à la fois pour éviter tout effet secondaire.
5. Évitez l'exposition aux irritants indésirables
Avec l'augmentation des niveaux de pollutions, ce conseil est particulièrement difficile à suivre. Cependant, vous rendriez service à votre gorge irritée en limitant votre exposition aux substances "chatouilleuses" telles que la fumée, la poussière et autres polluants. Vous pouvez porter un masque facial lorsque vous n'avez pas d'autre choix que d'être en présence de tels irritants.
Cela signifie également que vous devez arrêter de fumer, ce qui inclut également le tabagisme passif.
6. Faites-vous masser la poitrine et le dos
Une toux incontrôlable et récurrente peut rendre les muscles de votre poitrine et de votre dos douloureux. Pour vous sentir mieux, demandez à quelqu'un de vous masser les muscles de la poitrine et du dos plusieurs fois par jour. Bien que cela n'aide pas à supprimer votre toux, vous apprécierez le soulagement musculaire.
7. Mangez plus de carottes
Cette mesure est particulièrement efficace pour les fumeurs. Une étude menée en Norvège a montré qu'une augmentation de la vitamine C alimentaire réduisait la toux et la respiration sifflante chez les fumeurs, probablement grâce à leurs composants antioxydants. Bien que la vitamine A prédomine dans les carottes, une carotte crue contient près de 6 grammes de vitamine C pour 100 grammes, ce qui est une quantité non négligeable.
Ce qu'il faut faire :
Mangez quelques carottes tout au long de la journée en guise d'en-cas sain, ou ajoutez-les aux salades de légumes.
Vous pouvez également mélanger quelques carottes dans un jus de carotte et en consommer régulièrement.
Remèdes contre la toux sèche nocturne
Il n'y a rien de plus ennuyeux que de voir son sommeil perturbé. Et les toux sèches nocturnes sont les ennemis parfaits pour cela. Essayez les mesures suivantes pour améliorer votre sommeil.
8. Surélevez votre tête pendant votre sommeil
Parfois, un reflux acide peut vous faire tousser. Une position complètement plate pendant le sommeil peut provoquer un reflux acide et déclencher une toux. Relevez votre tête à l'aide d'un oreiller bien rembourré pour éviter que cela ne se produise.
9. Humidifiez votre passage nasal avant de dormir
L'inhalation d'humidité peut aider à soulager votre gorge sèche. Vous pouvez créer de l'humidité dans l'air en utilisant un vaporisateur ou en prenant une douche chaude et en vous prélassant dans la vapeur d'eau. Faites-le avant de vous coucher pour avoir un sommeil profond et paisible.
Attention : La vapeur peut exacerber votre toux si vous souffrez d'asthme, les asthmatiques doivent donc éviter cette méthode.
10. Préparez une boisson pour le coucher
Vous pouvez essayer une recette combinée de miel, de vinaigre de cidre de pomme, de poivre de Cayenne et de gingembre moulu pour étouffer une quinte de toux sèche récurrente.
Hippocrate, le père de la médecine, préconisait l'utilisation d'une ancienne concoction grecque miel-vinaigre (oxymel) pour traiter les toux persistantes. Nous savons maintenant pourquoi le miel est efficace. Grâce à ses propriétés antimicrobiennes, le vinaigre de cidre de pomme peut également offrir un soulagement en tuant les bactéries qui déclenchent la toux.
- • Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine dont il a été démontré qu'elle déclenche des réactions cellulaires anti-douleur. Cela implique la suppression du récepteur de la douleur TRPV1. Cela peut aider à soulager toute gêne douloureuse causée par une toux sèche et quinteuse.
- • Le gingembre aide à détendre les voies respiratoires en l'espace d'une demi-heure. Les éloges dont il fait l'objet en matière de soulagement respiratoire sont en grande partie dus aux composés [6] -gingeole, [8] -gingeole et [6] -shogaol. Pour cette raison, le gingembre peut aider à se débarrasser d'une toux gênante.
Voici ce que vous devez faire :
Ingrédients
- • 1/4 de cuillère à café de poivre de Cayenne
- • 1/4 de cuillère à café de gingembre moulu
- • 1 cuillère à soupe de miel
- • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- • 2 cuillères à soupe d'eau
Mode d'emploi
Mélangez les ingrédients et consommez environ 3 cuillères à café de ce mélange avant de dormir. Vous obtiendrez peut-être le soulagement que vous recherchez.
Il vaut mieux éviter les racines de réglisse
De nombreux partisans des remèdes naturels ont vanté les bienfaits des racines de réglisse pour les problèmes digestifs et respiratoires, y compris la toux. Toutefois, nous déconseillons la consommation quotidienne de ces extraits, car leurs effets secondaires potentiels l'emportent sur leurs avantages.
L'acide glycyrrhizique contenu dans la réglisse est probablement le composant coupable, capable de provoquer une hypertension artérielle, une carence en potassium et une grave faiblesse musculaire. Il est particulièrement nocif pour les femmes enceintes, augmentant les risques de développement anormal du cerveau et de troubles du comportement chez leurs enfants.
Remèdes naturels pour les enfants
• Le miel est bon pour les enfants de plus d'un an
Entre 1983 et 2007, 118 enfants, âgés de moins de 12 ans et pour la plupart de moins de 2 ans, sont décédés suite à une mauvaise utilisation de médicaments en vente libre contre la toux.
Le miel est considéré comme sûr pour les adultes, mais qu'en est-il de vos enfants ? Dans une étude, 105 enfants et adolescents souffrant d'infections des voies respiratoires supérieures ont reçu du miel à l'heure du coucher. Le miel a contribué à supprimer la toux nocturne et les a aidés à mieux dormir, davantage qu'un sirop contre la toux classique. Cela est probablement dû aux effets antioxydants et antimicrobiens du miel. Une réduction de la toux nocturne de l'enfant permettra également aux parents de mieux dormir. Une autre étude a réaffirmé la capacité du miel à réduire la fréquence et la gravité de la toux chez les enfants.
Ces affirmations doivent être nuancées. Comme nous l'avons déjà mentionné, le miel augmente les risques de botulisme et de carie dentaire chez les enfants.
Cependant, les enfants de plus d'un an peuvent en bénéficier.
Ce qu'il faut faire : Donnez à votre enfant une cuillère à café et demie de miel avant de se coucher.
• Tenez la tête de votre enfant en l'air
Pour les enfants de toutes les cohortes, y compris les bébés, la toux sèche peut être évitée en veillant à ce que leur tête soit surélevée pendant leur sommeil.
• Essayez le lait ou l'eau
Pour les enfants de moins d'un an, vous pouvez essayer de boire quelques gorgées de lait ou d'eau, comme vous le feriez en cas de hoquet. Si la toux de votre enfant persiste, consultez votre médecin.
En règle générale, quel que soit l'âge, si la toux persiste pendant plus d'une semaine et qu'elle est accompagnée de maux de tête et de fièvre, il est préférable de consulter un professionnel de la santé.
Alire Aussi : Remèdes grand-mère : Traitement naturel de la toux
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