Des Méthodes Naturelles Pour Apaiser Les Brûlures Du Reflux Acide
Les brûlures d'estomac - cette sensation de brûlure dans la poitrine après avoir mangé ou lorsque vous vous allongez - arrivent à la plupart d'entre nous de temps en temps. C'est inconfortable, mais un cas peu fréquent n'est pas inquiétant. Vous pouvez le traiter avec un antiacide en vente libre, mais pensez aussi à ces alternatives naturelles.
Quelle est la cause des brûlures d'estomac ?
Les brûlures d'estomac sont un symptôme du reflux acide, qui se produit lorsque les aliments contenus dans l'estomac remontent dans l'œsophage, autrement dit dans le tube digestif. Ce phénomène se produit lorsque le muscle sphincter situé au fond de l'œsophage ne se ferme pas correctement. Plus de 60 millions de personnes aux États-Unis souffrent chaque mois de reflux acide.
Modifier son mode de vie pour éviter les brûlures d'estomac
Quelques ajustements simples peuvent suffire à éviter les brûlures d'estomac. Essayez de placer des blocs sous la tête de votre lit pour le surélever. Si vous êtes allongé, asseyez-vous. Vos symptômes s'estomperont probablement. Si c'est le milieu de la nuit, soutenez le haut de votre corps avec des oreillers ou un coussin.
Laissez-vous le temps de digérer votre repas avant d'aller vous coucher. Faites ce que vous pouvez pour réduire le stress. Faites de l'exercice doux plusieurs jours par semaine. Évitez les vêtements trop serrés. Limitez votre consommation d'alcool. Supprimez ou réduisez les boissons gazeuses.
Une bonne façon de déterminer quels aliments peuvent contribuer à vos symptômes de brûlures d'estomac est de noter ce que vous mangez, quand vous le mangez et si vous avez des brûlures d'estomac chaque jour. Parmi les aliments souvent incriminés figurent le café, le chocolat, les agrumes et leurs jus, l'ail, les oignons, les tomates et les aliments gras, frits, épicés et salés.
Remèdes naturels contre les brûlures d'estomac
Il existe de nombreux moyens naturels de traiter les symptômes des brûlures d'estomac. Essayez-en une ou plusieurs pour voir si elles vous conviennent.
- Le bicarbonate de soude pour soulager les brûlures d'estomac
Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude à 8 onces d'eau et buvez-la. Le bicarbonate de soude neutralise l'acide gastrique.
- Thé à la camomille pour arrêter les reflux acides nocturnes
Une tasse de thé à la camomille 30 minutes à une heure avant de se coucher peut prévenir les brûlures d'estomac nocturnes.
- Les fruits comme antiacides naturels
Certains fruits agissent comme des antiacides naturels. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, mangez une banane ou une pomme ou grignotez du melon, du cantaloup ou de la pastèque.
- Le gingembre pour soulager les troubles gastro-intestinaux
Le gingembre est utilisé pour soulager les troubles gastro-intestinaux ; il peut agir en raison de ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent atténuer le gonflement et l'irritation de l'œsophage. N'en abusez pas, cependant : trop de gingembre peut provoquer des brûlures d'estomac !
- Éliminez les brûlures d'estomac avec de la gomme sans sucre
Mâchez un chewing-gum sans sucre pendant une demi-heure après avoir mangé. Il stimulera vos glandes salivaires pour augmenter la salive, qui aide à éliminer l'acide.
- Remèdes à base de plantes contre les brûlures d'estomac
Les plantes médicinales que certaines personnes ont trouvées efficaces comprennent l'huile de menthe poivrée, le carvi, l'angélique des jardins, la camomille allemande, la racine de réglisse, la mélisse, le chardon marie et le curcuma.
- Neutralisez les acides de l'estomac avec la moutarde
Essayez une cuillère à café de moutarde si vous souffrez de reflux acide ou si vous le sentez venir. Elle neutralise l'acide gastrique.
- Suppléments pour atténuer le reflux acide
Les suppléments ont été efficaces dans deux études sur le reflux acide. Dans l'une d'elles, 100 % des participants ont déclaré que leurs symptômes avaient disparu après 40 jours de prise d'un supplément contenant des vitamines B6, B9 et B12 ainsi que du L-tryptophane, de la méthionine, de la bétaïne et de la mélatonine. La deuxième étude a montré que les vitamines A, C et E, dans l'alimentation et sous forme de compléments, pouvaient contribuer à prévenir cette affection.
Des Méthodes Naturelles Pour Apaiser Les Brûlures Du Reflux Acide
Les brûlures d'estomac - cette sensation de brûlure dans la poitrine après avoir mangé ou lorsque vous vous allongez - arrivent à la plupart d'entre nous de temps en temps. C'est inconfortable, mais un cas peu fréquent n'est pas inquiétant. Vous pouvez le traiter avec un antiacide en vente libre, mais pensez aussi à ces alternatives naturelles.
Quelle est la cause des brûlures d'estomac ?
Les brûlures d'estomac sont un symptôme du reflux acide, qui se produit lorsque les aliments contenus dans l'estomac remontent dans l'œsophage, autrement dit dans le tube digestif. Ce phénomène se produit lorsque le muscle sphincter situé au fond de l'œsophage ne se ferme pas correctement. Plus de 60 millions de personnes aux États-Unis souffrent chaque mois de reflux acide.
Modifier son mode de vie pour éviter les brûlures d'estomac
Quelques ajustements simples peuvent suffire à éviter les brûlures d'estomac. Essayez de placer des blocs sous la tête de votre lit pour le surélever. Si vous êtes allongé, asseyez-vous. Vos symptômes s'estomperont probablement. Si c'est le milieu de la nuit, soutenez le haut de votre corps avec des oreillers ou un coussin.
Laissez-vous le temps de digérer votre repas avant d'aller vous coucher. Faites ce que vous pouvez pour réduire le stress. Faites de l'exercice doux plusieurs jours par semaine. Évitez les vêtements trop serrés. Limitez votre consommation d'alcool. Supprimez ou réduisez les boissons gazeuses.
Une bonne façon de déterminer quels aliments peuvent contribuer à vos symptômes de brûlures d'estomac est de noter ce que vous mangez, quand vous le mangez et si vous avez des brûlures d'estomac chaque jour. Parmi les aliments souvent incriminés figurent le café, le chocolat, les agrumes et leurs jus, l'ail, les oignons, les tomates et les aliments gras, frits, épicés et salés.
Remèdes naturels contre les brûlures d'estomac
Il existe de nombreux moyens naturels de traiter les symptômes des brûlures d'estomac. Essayez-en une ou plusieurs pour voir si elles vous conviennent.
- Le bicarbonate de soude pour soulager les brûlures d'estomac
Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude à 8 onces d'eau et buvez-la. Le bicarbonate de soude neutralise l'acide gastrique.
- Thé à la camomille pour arrêter les reflux acides nocturnes
Une tasse de thé à la camomille 30 minutes à une heure avant de se coucher peut prévenir les brûlures d'estomac nocturnes.
- Les fruits comme antiacides naturels
Certains fruits agissent comme des antiacides naturels. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, mangez une banane ou une pomme ou grignotez du melon, du cantaloup ou de la pastèque.
- Le gingembre pour soulager les troubles gastro-intestinaux
Le gingembre est utilisé pour soulager les troubles gastro-intestinaux ; il peut agir en raison de ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent atténuer le gonflement et l'irritation de l'œsophage. N'en abusez pas, cependant : trop de gingembre peut provoquer des brûlures d'estomac !
- Éliminez les brûlures d'estomac avec de la gomme sans sucre
Mâchez un chewing-gum sans sucre pendant une demi-heure après avoir mangé. Il stimulera vos glandes salivaires pour augmenter la salive, qui aide à éliminer l'acide.
- Remèdes à base de plantes contre les brûlures d'estomac
Les plantes médicinales que certaines personnes ont trouvées efficaces comprennent l'huile de menthe poivrée, le carvi, l'angélique des jardins, la camomille allemande, la racine de réglisse, la mélisse, le chardon marie et le curcuma.
- Neutralisez les acides de l'estomac avec la moutarde
Essayez une cuillère à café de moutarde si vous souffrez de reflux acide ou si vous le sentez venir. Elle neutralise l'acide gastrique.
- Suppléments pour atténuer le reflux acide
Les suppléments ont été efficaces dans deux études sur le reflux acide. Dans l'une d'elles, 100 % des participants ont déclaré que leurs symptômes avaient disparu après 40 jours de prise d'un supplément contenant des vitamines B6, B9 et B12 ainsi que du L-tryptophane, de la méthionine, de la bétaïne et de la mélatonine. La deuxième étude a montré que les vitamines A, C et E, dans l'alimentation et sous forme de compléments, pouvaient contribuer à prévenir cette affection.
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