Gardez Le Sourire Grâce Aux Soins Dentaires Naturels

Quelle est la valeur d'un sourire sain et attrayant ? Plus de 70 % des Américains interrogés l'ont jugé "important" pour se faire des amis, avoir des relations amoureuses et réussir au travail - et les avantages ne s'arrêtent pas là. Nos dents et nos gencives jouent un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être général. Mais beaucoup d'entre nous n'accordent pas beaucoup d'importance à la santé bucco-dentaire.

"Le brossage et l'utilisation du fil dentaire sont excellents pour prévenir les caries et les maladies parodontales, mais ils ne suffisent pas", déclare Sally Cram, DDS, porte-parole de l'American Dental Association. Le régime alimentaire est important, et il est également crucial de procéder à des examens périodiques si vous voulez éviter les maladies des gencives, ajoute-t-elle.

Un sourire sain commence par un régime alimentaire

Un régime pauvre en sucre et en hydrates de carbone raffinés est essentiel. Choisissez des fruits et des légumes frais qui feront travailler les dents et les gencives et les aideront à rester saines et fortes.

Parmi les nutriments importants, citons le calcium et la vitamine D, utiles pour prévenir la perte des dents, et les antioxydants, qui aident à protéger contre les infections des gencives. "Pour que le tissu conjonctif qui maintient vos gencives ensemble soit correctement formé, vous aurez besoin de quantités suffisantes de vitamine C", explique la nutritionniste Ann Louise Gittelman, PhD, CNS. Le complexe de vitamines B favorise également la santé des gencives. "Une carence en magnésium produit des gencives gonflées et douloureuses, qui s'améliorent lorsqu'on ajoute du magnésium au régime alimentaire", ajoute le Dr Gittelman. Parmi les aliments riches en magnésium, citons la mélasse noire, les produits laitiers, les noix, les fruits de mer, les graines, le soja, le germe de blé et les céréales complètes, notamment la semoule de maïs, la farine d'avoine et le riz.

• Hygiène bucco-dentaire

Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, ou plus si vos dents sont collantes. Une mauvaise haleine persistante ou un mauvais goût peuvent également signaler un problème. L'utilisation du fil dentaire une ou deux fois par jour permet de préserver la zone entre les dents de la plaque et du tartre.

• Les maladies des gencives

Les maladies des gencives commencent par la plaque dentaire, une substance épaisse et collante qui s'accumule facilement sur les dents si l'hygiène dentaire est insuffisante. Lorsque la plaque, qui porte les bactéries, entre en contact avec le sucre, elle crée un acide qui érode l'émail des dents et provoque des caries. En s'accumulant, la plaque se transforme en tartre et finit par provoquer une gingivite, une inflammation des gencives souvent considérée comme un stade précoce de la maladie parodontale. La maladie parodontale, ou gingivale, est une infection chronique des gencives qui affecte les os soutenant les dents.

"Le problème avec les maladies des gencives est qu'elles ne sont vraiment pas douloureuses jusqu'à ce qu'elles soient graves", explique le Dr Cram. "Les signes de la gingivite sont des gencives rouges, gonflées et qui saignent, mais la perte osseuse peut se produire sous la gencive, là où on ne la voit pas." Il est essentiel qu'un professionnel sonde la profondeur de la gencive autour des dents pour trouver les premiers signes de la maladie.

• Des suppléments pour protéger et guérir les tissus gingivaux

Le Dr Gittelman cite des recherches japonaises montrant que le CoQ10 (30 à 90 mg par jour) aide à soulager les saignements des gencives et protège contre leur détérioration et le déchaussement ultérieur des dents. La vitamine A, ainsi que la vitamine E et le zinc naturels, agissent pour guérir les tissus gingivaux. Prenez également de l'acide folique (vitamine B9) par voie orale pour soigner la gingivite.

Bien que cette affection soit réversible, elle nécessite une attention particulière. Si elle n'est pas traitée, la gingivite peut conduire à la parodontite. Aux stades avancés de la parodontite, la perte de tissu et d'os devient si grave que les dents se détachent et se séparent de la gencive. Elles peuvent tomber ou nécessiter une extraction, ce qui n'est pas vraiment une perspective qui fait sourire !

Toute personne diabétique est particulièrement exposée aux maladies parodontales, et une maladie des gencives non traitée rend le diabète plus difficile à contrôler. Des symptômes tels que des abcès fréquents qui ne répondent pas au traitement peuvent être une indication de diabète.

• Produits de soins bucco-dentaires naturels

Les bons produits peuvent favoriser la santé bucco-dentaire et protéger votre sourire. "De nombreux ingrédients naturels se sont révélés efficaces pour réduire la colonisation des bactéries responsables de la formation de la plaque dentaire et pour arrêter la progression des maladies parodontales et des caries", explique Autumn Blum, fondatrice et directrice générale d'Organix-South, Inc.

• Les dentifrices naturels

Les dentifrices naturels tendent à être exempts d'additifs irritants - lauryl sulfate de sodium et colorants FD&C, par exemple. Ils offrent également des saveurs rafraîchissantes sans l'ajout contre-productif de sucre ou d'édulcorants artificiels. Recherchez des produits contenant des nutriments qui favorisent la santé des dents et des gencives : les antioxydants CoQ10 et C, ainsi que des plantes qui combattent les bactéries, notamment l'extrait de graines de périlla, l'hydraste, l'échinacée, l'extrait de graines de pamplemousse et le margousier. Les herbes anti-inflammatoires, comme l'aloe Vera et le calendula, sont également bénéfiques.

• Xylitol

Le xylitol est un alcool de sucre que l'on trouve dans les bouleaux et dans de nombreuses plantes, fruits et légumes. Il est également produit naturellement par l'organisme. Cet édulcorant hypocalorique est utilisé dans les chewing-gums, les menthes, les dentifrices et d'autres produits naturels. La recherche soutient l'utilisation du xylitol pour prévenir la carie dentaire, en particulier chez les jeunes enfants. Les bactéries ne peuvent pas utiliser le xylitol pour se développer ; par conséquent, moins de bactéries responsables des caries survivent à la surface de la dent au fil du temps, ce qui réduit la formation de la plaque dentaire. Des études montrent que les mères qui mâchent régulièrement de la gomme au xylitol sont moins susceptibles de transmettre à leurs enfants des bactéries associées aux caries.

• Utilisez les bons outils dentaires

Pour un nettoyage maximal, essayez une brosse à dents naturelle ou alternative. Avec une variété de designs, y compris des têtes larges, des formes asymétriques et des manches courbés, ces brosses améliorent les techniques de nettoyage et minimisent la pression sur les gencives, ce qui aide à prévenir les dommages aux gencives.

"Des études indiquent que le brossage à un angle de 45 degrés entre les dents et les gencives est le meilleur moyen d'éliminer la plaque dentaire", explique Kevin Foley de Radius. En fait, l'American Dental Association a approuvé la technique de brossage avec un angle de 45 degrés.

• Gardez la brosse à dents propre pour que vos dents brillent.

Certains experts conseillent de changer de brosse à dents tous les mois pour limiter les bactéries. Il est également important de garder votre langue propre. "Le brossage et l'utilisation du fil dentaire éliminent les bactéries des dents et des gencives, mais pas la langue, qui abrite également des bactéries pouvant entraîner des maladies parodontales", explique Dakshina Vanzetti d'Auromere Ayurvédique Imports. "Il est donc important de nettoyer sa langue quotidiennement". Grattez doucement avec une brosse à dents ou un nettoyeur de langue chaque matin après avoir brossé vos dents et passé le fil dentaire. L'élimination des bactéries de cette façon aide également à prévenir la mauvaise haleine.

Enfin, pensez à utiliser des cure-dents aromatisés à l'huile d'arbre à thé pendant la journée. Il suffit de tenir un cure-dent dans la bouche pour le ramollir, puis de le masser doucement entre chaque dent et sous la ligne des gencives après les repas pour aider à éliminer la plaque dentaire.

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Gardez Le Sourire Grâce Aux Soins Dentaires Naturels

Quelle est la valeur d'un sourire sain et attrayant ? Plus de 70 % des Américains interrogés l'ont jugé "important" pour se faire des amis, avoir des relations amoureuses et réussir au travail - et les avantages ne s'arrêtent pas là. Nos dents et nos gencives jouent un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être général. Mais beaucoup d'entre nous n'accordent pas beaucoup d'importance à la santé bucco-dentaire.

"Le brossage et l'utilisation du fil dentaire sont excellents pour prévenir les caries et les maladies parodontales, mais ils ne suffisent pas", déclare Sally Cram, DDS, porte-parole de l'American Dental Association. Le régime alimentaire est important, et il est également crucial de procéder à des examens périodiques si vous voulez éviter les maladies des gencives, ajoute-t-elle.

Un sourire sain commence par un régime alimentaire

Un régime pauvre en sucre et en hydrates de carbone raffinés est essentiel. Choisissez des fruits et des légumes frais qui feront travailler les dents et les gencives et les aideront à rester saines et fortes.

Parmi les nutriments importants, citons le calcium et la vitamine D, utiles pour prévenir la perte des dents, et les antioxydants, qui aident à protéger contre les infections des gencives. "Pour que le tissu conjonctif qui maintient vos gencives ensemble soit correctement formé, vous aurez besoin de quantités suffisantes de vitamine C", explique la nutritionniste Ann Louise Gittelman, PhD, CNS. Le complexe de vitamines B favorise également la santé des gencives. "Une carence en magnésium produit des gencives gonflées et douloureuses, qui s'améliorent lorsqu'on ajoute du magnésium au régime alimentaire", ajoute le Dr Gittelman. Parmi les aliments riches en magnésium, citons la mélasse noire, les produits laitiers, les noix, les fruits de mer, les graines, le soja, le germe de blé et les céréales complètes, notamment la semoule de maïs, la farine d'avoine et le riz.

• Hygiène bucco-dentaire

Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, ou plus si vos dents sont collantes. Une mauvaise haleine persistante ou un mauvais goût peuvent également signaler un problème. L'utilisation du fil dentaire une ou deux fois par jour permet de préserver la zone entre les dents de la plaque et du tartre.

• Les maladies des gencives

Les maladies des gencives commencent par la plaque dentaire, une substance épaisse et collante qui s'accumule facilement sur les dents si l'hygiène dentaire est insuffisante. Lorsque la plaque, qui porte les bactéries, entre en contact avec le sucre, elle crée un acide qui érode l'émail des dents et provoque des caries. En s'accumulant, la plaque se transforme en tartre et finit par provoquer une gingivite, une inflammation des gencives souvent considérée comme un stade précoce de la maladie parodontale. La maladie parodontale, ou gingivale, est une infection chronique des gencives qui affecte les os soutenant les dents.

"Le problème avec les maladies des gencives est qu'elles ne sont vraiment pas douloureuses jusqu'à ce qu'elles soient graves", explique le Dr Cram. "Les signes de la gingivite sont des gencives rouges, gonflées et qui saignent, mais la perte osseuse peut se produire sous la gencive, là où on ne la voit pas." Il est essentiel qu'un professionnel sonde la profondeur de la gencive autour des dents pour trouver les premiers signes de la maladie.

• Des suppléments pour protéger et guérir les tissus gingivaux

Le Dr Gittelman cite des recherches japonaises montrant que le CoQ10 (30 à 90 mg par jour) aide à soulager les saignements des gencives et protège contre leur détérioration et le déchaussement ultérieur des dents. La vitamine A, ainsi que la vitamine E et le zinc naturels, agissent pour guérir les tissus gingivaux. Prenez également de l'acide folique (vitamine B9) par voie orale pour soigner la gingivite.

Bien que cette affection soit réversible, elle nécessite une attention particulière. Si elle n'est pas traitée, la gingivite peut conduire à la parodontite. Aux stades avancés de la parodontite, la perte de tissu et d'os devient si grave que les dents se détachent et se séparent de la gencive. Elles peuvent tomber ou nécessiter une extraction, ce qui n'est pas vraiment une perspective qui fait sourire !

Toute personne diabétique est particulièrement exposée aux maladies parodontales, et une maladie des gencives non traitée rend le diabète plus difficile à contrôler. Des symptômes tels que des abcès fréquents qui ne répondent pas au traitement peuvent être une indication de diabète.

• Produits de soins bucco-dentaires naturels

Les bons produits peuvent favoriser la santé bucco-dentaire et protéger votre sourire. "De nombreux ingrédients naturels se sont révélés efficaces pour réduire la colonisation des bactéries responsables de la formation de la plaque dentaire et pour arrêter la progression des maladies parodontales et des caries", explique Autumn Blum, fondatrice et directrice générale d'Organix-South, Inc.

• Les dentifrices naturels

Les dentifrices naturels tendent à être exempts d'additifs irritants - lauryl sulfate de sodium et colorants FD&C, par exemple. Ils offrent également des saveurs rafraîchissantes sans l'ajout contre-productif de sucre ou d'édulcorants artificiels. Recherchez des produits contenant des nutriments qui favorisent la santé des dents et des gencives : les antioxydants CoQ10 et C, ainsi que des plantes qui combattent les bactéries, notamment l'extrait de graines de périlla, l'hydraste, l'échinacée, l'extrait de graines de pamplemousse et le margousier. Les herbes anti-inflammatoires, comme l'aloe Vera et le calendula, sont également bénéfiques.

• Xylitol

Le xylitol est un alcool de sucre que l'on trouve dans les bouleaux et dans de nombreuses plantes, fruits et légumes. Il est également produit naturellement par l'organisme. Cet édulcorant hypocalorique est utilisé dans les chewing-gums, les menthes, les dentifrices et d'autres produits naturels. La recherche soutient l'utilisation du xylitol pour prévenir la carie dentaire, en particulier chez les jeunes enfants. Les bactéries ne peuvent pas utiliser le xylitol pour se développer ; par conséquent, moins de bactéries responsables des caries survivent à la surface de la dent au fil du temps, ce qui réduit la formation de la plaque dentaire. Des études montrent que les mères qui mâchent régulièrement de la gomme au xylitol sont moins susceptibles de transmettre à leurs enfants des bactéries associées aux caries.

• Utilisez les bons outils dentaires

Pour un nettoyage maximal, essayez une brosse à dents naturelle ou alternative. Avec une variété de designs, y compris des têtes larges, des formes asymétriques et des manches courbés, ces brosses améliorent les techniques de nettoyage et minimisent la pression sur les gencives, ce qui aide à prévenir les dommages aux gencives.

"Des études indiquent que le brossage à un angle de 45 degrés entre les dents et les gencives est le meilleur moyen d'éliminer la plaque dentaire", explique Kevin Foley de Radius. En fait, l'American Dental Association a approuvé la technique de brossage avec un angle de 45 degrés.

• Gardez la brosse à dents propre pour que vos dents brillent.

Certains experts conseillent de changer de brosse à dents tous les mois pour limiter les bactéries. Il est également important de garder votre langue propre. "Le brossage et l'utilisation du fil dentaire éliminent les bactéries des dents et des gencives, mais pas la langue, qui abrite également des bactéries pouvant entraîner des maladies parodontales", explique Dakshina Vanzetti d'Auromere Ayurvédique Imports. "Il est donc important de nettoyer sa langue quotidiennement". Grattez doucement avec une brosse à dents ou un nettoyeur de langue chaque matin après avoir brossé vos dents et passé le fil dentaire. L'élimination des bactéries de cette façon aide également à prévenir la mauvaise haleine.

Enfin, pensez à utiliser des cure-dents aromatisés à l'huile d'arbre à thé pendant la journée. Il suffit de tenir un cure-dent dans la bouche pour le ramollir, puis de le masser doucement entre chaque dent et sous la ligne des gencives après les repas pour aider à éliminer la plaque dentaire.

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