Herbes Pour La Perte De Poids
Des plantes pour relancer votre métabolisme
Il est évident qu'aucune herbe ne peut tout faire pour vous. Vous devez faire votre part en mangeant bien et en faisant de l'exercice. Alors, jetez un coup d'œil à ces options à base de plantes.
Extrait de cannelle
Cette plante est un antifongique, un antiseptique et un antiviral puissant qui peut tuer les parasites et la prolifération des levures, tout en stimulant la perte de poids.
Comment ? Les parasites se nourrissent de sucre, ce qui vous pousse à en consommer davantage.
La cannelle stabilise la glycémie et ralentit l'absorption des aliments, de sorte que vous vous sentez rassasié plus longtemps. En aidant l'organisme à métaboliser les graisses, cette aide digestive réduit le taux de LDL (mauvais cholestérol) et augmente le taux de HDL (bon cholestérol).
Extrait de thé vert
Des années de recherche sur les catéchines du thé vert (une façon élégante de dire antioxydants) indiquent des avantages pour la perte de poids. Le thé vert est un "brûleur de graisse" très populaire, et des données crédibles viennent étayer ses affirmations sur la combustion d'énergie.
Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a montré qu'un groupe d'hommes ayant consommé 690 mg d'extrait de thé vert par jour a perdu beaucoup plus de poids en 12 semaines qu'un groupe témoin. Le thé vert peut également réduire le cholestérol LDL et le cholestérol global.
Extrait de café vert
Grâce à sa forte concentration en acide chlorogénique, l'extrait de café vert agit sur le métabolisme du glucose et des graisses dans l'organisme.
Une étude récente d'une durée de 22 semaines a révélé des réductions significatives du poids et du pourcentage de graisse corporelle, sans autre changement dans le régime alimentaire, ce qui a conduit les chercheurs à noter que cet extrait peut également être un moyen peu coûteux d'empêcher les adultes en surpoids de devenir obèses.
Guggul
Remède traditionnel ayurvédique à base de plantes, le guggul semble accélérer le traitement par le foie des mauvaises graisses présentes dans le sang. Le coup de fouet métabolique qui l'accompagne peut contribuer à expliquer sa réputation d'aide à la perte de poids. Le guggul réduit le taux de LDL et augmente le taux de HDL, et a également un effet stimulant sur la thyroïde.
Le Dr James A. Duke, expert en plantes médicinales, recommande de rechercher un produit standardisé à 25 mg de guggulstérones.
Eleuthero
Cette racine se présente sous forme de gélules ou d'extraits liquides. C'est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour augmenter la résistance et l'endurance. Avec un meilleur accès à l'énergie stockée, vous serez moins fatigué après votre séance d'entraînement, plus encouragé à continuer et plus susceptible de vous engager à long terme.
Stevia
Comment mieux réduire les calories et perdre du poids qu'en remplaçant le sucre par une alternative sans calories et bonne pour la santé ?
Le stévia peut être remplacé dans les boissons chaudes, la cuisine et la pâtisserie. Le stévia sous forme de poudre à base de plantes est 10 à 15 fois plus sucré que le sucre de table. Sous forme d'extrait raffiné, il peut être 200 à 300 fois plus sucré.
Il n'augmente pas le taux de sucre dans le sang et ne provoque pas de caries dentaires.
Moutarde et poivre de Cayenne
Considérez les herbes à tête brûlée comme la moutarde et le poivre de Cayenne. Le Dr Duke note que, dans le cadre d'une étude menée à l'Oxford Polytechnique Institute en Angleterre, l'ajout d'une cuillère à café de sauce au poivre rouge et de moutarde à chaque repas a augmenté le taux métabolique de 25 %.
Herbes Pour La Perte De Poids
Des plantes pour relancer votre métabolisme
Il est évident qu'aucune herbe ne peut tout faire pour vous. Vous devez faire votre part en mangeant bien et en faisant de l'exercice. Alors, jetez un coup d'œil à ces options à base de plantes.
Extrait de cannelle
Cette plante est un antifongique, un antiseptique et un antiviral puissant qui peut tuer les parasites et la prolifération des levures, tout en stimulant la perte de poids.
Comment ? Les parasites se nourrissent de sucre, ce qui vous pousse à en consommer davantage.
La cannelle stabilise la glycémie et ralentit l'absorption des aliments, de sorte que vous vous sentez rassasié plus longtemps. En aidant l'organisme à métaboliser les graisses, cette aide digestive réduit le taux de LDL (mauvais cholestérol) et augmente le taux de HDL (bon cholestérol).
Extrait de thé vert
Des années de recherche sur les catéchines du thé vert (une façon élégante de dire antioxydants) indiquent des avantages pour la perte de poids. Le thé vert est un "brûleur de graisse" très populaire, et des données crédibles viennent étayer ses affirmations sur la combustion d'énergie.
Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a montré qu'un groupe d'hommes ayant consommé 690 mg d'extrait de thé vert par jour a perdu beaucoup plus de poids en 12 semaines qu'un groupe témoin. Le thé vert peut également réduire le cholestérol LDL et le cholestérol global.
Extrait de café vert
Grâce à sa forte concentration en acide chlorogénique, l'extrait de café vert agit sur le métabolisme du glucose et des graisses dans l'organisme.
Une étude récente d'une durée de 22 semaines a révélé des réductions significatives du poids et du pourcentage de graisse corporelle, sans autre changement dans le régime alimentaire, ce qui a conduit les chercheurs à noter que cet extrait peut également être un moyen peu coûteux d'empêcher les adultes en surpoids de devenir obèses.
Guggul
Remède traditionnel ayurvédique à base de plantes, le guggul semble accélérer le traitement par le foie des mauvaises graisses présentes dans le sang. Le coup de fouet métabolique qui l'accompagne peut contribuer à expliquer sa réputation d'aide à la perte de poids. Le guggul réduit le taux de LDL et augmente le taux de HDL, et a également un effet stimulant sur la thyroïde.
Le Dr James A. Duke, expert en plantes médicinales, recommande de rechercher un produit standardisé à 25 mg de guggulstérones.
Eleuthero
Cette racine se présente sous forme de gélules ou d'extraits liquides. C'est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour augmenter la résistance et l'endurance. Avec un meilleur accès à l'énergie stockée, vous serez moins fatigué après votre séance d'entraînement, plus encouragé à continuer et plus susceptible de vous engager à long terme.
Stevia
Comment mieux réduire les calories et perdre du poids qu'en remplaçant le sucre par une alternative sans calories et bonne pour la santé ?
Le stévia peut être remplacé dans les boissons chaudes, la cuisine et la pâtisserie. Le stévia sous forme de poudre à base de plantes est 10 à 15 fois plus sucré que le sucre de table. Sous forme d'extrait raffiné, il peut être 200 à 300 fois plus sucré.
Il n'augmente pas le taux de sucre dans le sang et ne provoque pas de caries dentaires.
Moutarde et poivre de Cayenne
Considérez les herbes à tête brûlée comme la moutarde et le poivre de Cayenne. Le Dr Duke note que, dans le cadre d'une étude menée à l'Oxford Polytechnique Institute en Angleterre, l'ajout d'une cuillère à café de sauce au poivre rouge et de moutarde à chaque repas a augmenté le taux métabolique de 25 %.
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