Commencez votre journée avec un coup de pouce
Vous oubliez toujours de prendre vos vitamines quotidiennes ? Nous aussi. Mais quelque chose que nous n'oublions jamais, jamais ? Notre tasse de café quotidienne. En fait, notre journée ne commence que lorsque nous l'avons bu.Alors pourquoi ne pas doubler ces activités ? Ajoutez une bonne dose de vitamines, d'antioxydants et de bienfaits nutritifs à votre dose quotidienne de caféine avec une cuillère à café de quelque chose de plus le matin. Oui, vous nous avez bien entendus. Essayez l'un de ces six ajouts et préparez un café spécial vitaminé. Les bienfaits sont nombreux : ils stimulent l'humeur et l'énergie, protègent votre cœur et améliorent votre vie sexuelle.
Saupoudrer de la cannelle pour la santé du cœur
En aspergeant votre tasse de café du matin avec de la cannelle, vous obtenez une dose puissante (et délicieuse) d'antioxydants. La cannelle est utilisée à la fois comme épice et en médecine depuis des milliers d'années. L'épice est chargée de composés protecteurs et possède l'une des plus fortes activités antioxydantes parmi les épices.Selon une étude sur les souris, la cannelle pourrait ajouter une protection à votre cœur et à votre cerveau. Une étude sur les cellules humaines suggère qu'elle peut également réduire le risque du cancer, et peut aussi renforcer votre système immunitaire.
Servez : Mélangez 1/2 cuillère à café de cannelle dans votre tasse de café, ou faites infuser votre café avec 1 cuillère à café de cannelle mélangée directement dans le marc.
Astuce : Recherchez la cannelle de Ceylan, aussi appelée "vraie" cannelle. Bien que cette variété soit un peu plus difficile à trouver et un peu plus chère, elle est de bien meilleure qualité que la cannelle cassia. La cannelle de Ceylan est également plus sûre à consommer régulièrement que la cassia. La cassie contient une quantité plus importante de coumarine, un composé végétal considéré comme dangereux à consommer en grande quantité.
Ginger up votre java pour les douleurs musculaires
Si vous ne consommez que du gingembre dans sa version pain, vous passez à côté d'une tonne de bienfaits pour la santé. L'un des moyens les plus simples de bénéficier de ces bienfaits ? Saupoudrez-en dans votre café pour obtenir une tasse légèrement épicée et aromatique.Le gingembre est un traitement courant contre les nausées depuis des siècles. Il contient de puissants composés antioxydants et anti-inflammatoires. Le gingembre peut également réduire les douleurs musculaires, abaisser le taux de cholestérol et faciliter la digestion.
Servez : Ajoutez le gingembre directement à votre café (jusqu'à 1 cuillère à café par tasse), ou abandonnez la version café, riche en calories et en sucre, pour préparer un latte de citrouille épicé et sain à la maison.
Astuce : Vous avez des restes de gingembre frais dans votre réfrigérateur après une soirée de sauté ? Râpez-le finement à l'aide d'un micro-plan et congelez-le ensuite en portions individuelles équivalant à une cuillère à café, prêt à être mélangé à votre java.
Renforcez votre bouclier sanitaire avec des champignons
Du café et... des champignons ? OK, écoutez-nous. Une infusion remplie de champignons peut avoir des effets bénéfiques surprenants sur votre santé. Les champignons ont des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et immunitaires. Chargés d'antioxydants, les champignons ont des effets anticancéreux sur les souris, et d'autres études sur les souris suggèrent que les champignons peuvent prévenir les maladies du foie. Il pourrait également faciliter la digestion grâce à ses puissants prébiotiques.Boire du café aux champignons est bénéfique pour le corps, rempli de super-aliments, et ne contient que la moitié de la caféine. Vous évitez aussi le trac, les problèmes d'estomac et l'accident post-caféine que le café normal procure à la plupart des gens.
Astuce : Tous les cafés champignons ne sont pas créés égaux. Vous cherchez plus d'énergie ? Essayez les champignons Cordyceps. Pour le stress et l'aide au sommeil, essayez Reishi.
Servez : Vous pouvez acheter vos propres poudres de champignons (qui indiquent la taille de la portion), ou acheter du café aux champignons dans un emballage pratique.
Aidez votre digestion avec une dose de curcuma
Si vous fréquentez les blogs sur la santé, vous n'êtes probablement pas étranger au fameux curcuma latté. Cette épice terreuse et dorée est très importante pour de bonnes raisons. Plusieurs de ses bienfaits médicinaux proviennent du composé curcumine, qui possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ce puissant antioxydant favorise la détoxification du foie, aide à la digestion et peut même aider à traiter la dépression.Servez : Associez le curcuma à des graisses saines dans un café de réveil à quatre ingrédients infusé à la noix de coco.
Conseil : pour renforcer les bienfaits du curcuma sur la santé, associez-le à une pincée de poivre noir. Le poivre améliore la biodisponibilité du curcuma, ce qui rend l'épice plus efficace à petites doses.
Équilibrer vos hormones avec la maca
Vous avez peut-être vu la poudre de maca, fabriquée à partir de la racine de maca, disponible dans votre boutique de santé locale. La racine de maca est traditionnellement utilisée pour améliorer la fertilité, et une étude sur les rats a montré qu'elle avait des effets équilibrants sur les hormones. La plante a également été étudiée pour augmenter les performances athlétiques, le niveau d'énergie et la libido.Sans oublier qu'elle est très nutritive. La maca contient plus de 20 acides aminés (dont 8 acides aminés essentiels), 20 acides gras libres, et est riche en protéines et en vitamine C.
À servir : Pour que les bienfaits de la maca sur la santé soient optimaux, il est recommandé d'en consommer 1 à 3 cuillères à café par jour. Essayez de préparer ce café super.
Conseil : pour prolonger la durée de conservation de votre poudre de maca, conservez-la au réfrigérateur.
Sucrez votre tasse avec du cacao antidépresseur
Le chocolat et le café semblent déjà s'accorder au paradis, n'est-ce pas ? Lorsque vous ajoutez les bienfaits pour la santé de la poudre de cacao brut, c'est encore mieux. Ce super aliment est l'un des plus puissants antioxydants qui existent et la source de fer la plus élevée d'origine végétale. Il est également bon pour le cœur.Les propriétés anti-inflammatoires du cacao font baisser la tension artérielle, augmentent le bon cholestérol (HDL) et diminuent le mauvais cholestérol (LDL). Grâce à ses bienfaits cognitifs, à ses propriétés psychotropes et antidépressives, le cacao est également très bon pour le cerveau. Et avons-nous mentionné qu'il est délicieux ?
Servez : Le moka le plus sain du monde, quelqu'un ? Mélangez 1 cuillère à soupe de cacao brut dans votre tasse de café pour augmenter les fibres alimentaires, les antioxydants et le magnésium.
Conseil : Recherchez du cacao brut biologique pour en tirer le maximum de bienfaits, et apprenez la différence entre le cacao brut et la poudre de cacao.
Comme la plupart des gens sont encouragés à limiter leur consommation de café, il est logique de tirer le meilleur parti de chaque tasse. Pourquoi ne pas pimenter votre boisson du matin ? Toutes ces suggestions présentent de grands avantages et peu de risques, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les humains pour mieux comprendre leurs effets.
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Alors pourquoi ne pas doubler ces activités ? Ajoutez une bonne dose de vitamines, d'antioxydants et de bienfaits nutritifs à votre dose quotidienne de caféine avec une cuillère à café de quelque chose de plus le matin. Oui, vous nous avez bien entendus. Essayez l'un de ces six ajouts et préparez un café spécial vitaminé. Les bienfaits sont nombreux : ils stimulent l'humeur et l'énergie, protègent votre cœur et améliorent votre vie sexuelle.
Selon une étude sur les souris, la cannelle pourrait ajouter une protection à votre cœur et à votre cerveau. Une étude sur les cellules humaines suggère qu'elle peut également réduire le risque du cancer, et peut aussi renforcer votre système immunitaire.
Servez : Mélangez 1/2 cuillère à café de cannelle dans votre tasse de café, ou faites infuser votre café avec 1 cuillère à café de cannelle mélangée directement dans le marc.
Astuce : Recherchez la cannelle de Ceylan, aussi appelée "vraie" cannelle. Bien que cette variété soit un peu plus difficile à trouver et un peu plus chère, elle est de bien meilleure qualité que la cannelle cassia. La cannelle de Ceylan est également plus sûre à consommer régulièrement que la cassia. La cassie contient une quantité plus importante de coumarine, un composé végétal considéré comme dangereux à consommer en grande quantité.
Le gingembre est un traitement courant contre les nausées depuis des siècles. Il contient de puissants composés antioxydants et anti-inflammatoires. Le gingembre peut également réduire les douleurs musculaires, abaisser le taux de cholestérol et faciliter la digestion.
Servez : Ajoutez le gingembre directement à votre café (jusqu'à 1 cuillère à café par tasse), ou abandonnez la version café, riche en calories et en sucre, pour préparer un latte de citrouille épicé et sain à la maison.
Astuce : Vous avez des restes de gingembre frais dans votre réfrigérateur après une soirée de sauté ? Râpez-le finement à l'aide d'un micro-plan et congelez-le ensuite en portions individuelles équivalant à une cuillère à café, prêt à être mélangé à votre java.
Boire du café aux champignons est bénéfique pour le corps, rempli de super-aliments, et ne contient que la moitié de la caféine. Vous évitez aussi le trac, les problèmes d'estomac et l'accident post-caféine que le café normal procure à la plupart des gens.
Astuce : Tous les cafés champignons ne sont pas créés égaux. Vous cherchez plus d'énergie ? Essayez les champignons Cordyceps. Pour le stress et l'aide au sommeil, essayez Reishi.
Servez : Vous pouvez acheter vos propres poudres de champignons (qui indiquent la taille de la portion), ou acheter du café aux champignons dans un emballage pratique.
Servez : Associez le curcuma à des graisses saines dans un café de réveil à quatre ingrédients infusé à la noix de coco.
Conseil : pour renforcer les bienfaits du curcuma sur la santé, associez-le à une pincée de poivre noir. Le poivre améliore la biodisponibilité du curcuma, ce qui rend l'épice plus efficace à petites doses.
Sans oublier qu'elle est très nutritive. La maca contient plus de 20 acides aminés (dont 8 acides aminés essentiels), 20 acides gras libres, et est riche en protéines et en vitamine C.
À servir : Pour que les bienfaits de la maca sur la santé soient optimaux, il est recommandé d'en consommer 1 à 3 cuillères à café par jour. Essayez de préparer ce café super.
Conseil : pour prolonger la durée de conservation de votre poudre de maca, conservez-la au réfrigérateur.
Les propriétés anti-inflammatoires du cacao font baisser la tension artérielle, augmentent le bon cholestérol (HDL) et diminuent le mauvais cholestérol (LDL). Grâce à ses bienfaits cognitifs, à ses propriétés psychotropes et antidépressives, le cacao est également très bon pour le cerveau. Et avons-nous mentionné qu'il est délicieux ?
Servez : Le moka le plus sain du monde, quelqu'un ? Mélangez 1 cuillère à soupe de cacao brut dans votre tasse de café pour augmenter les fibres alimentaires, les antioxydants et le magnésium.
Conseil : Recherchez du cacao brut biologique pour en tirer le maximum de bienfaits, et apprenez la différence entre le cacao brut et la poudre de cacao.
Comme la plupart des gens sont encouragés à limiter leur consommation de café, il est logique de tirer le meilleur parti de chaque tasse. Pourquoi ne pas pimenter votre boisson du matin ? Toutes ces suggestions présentent de grands avantages et peu de risques, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les humains pour mieux comprendre leurs effets.
Commencez votre journée avec un coup de pouce
Vous oubliez toujours de prendre vos vitamines quotidiennes ? Nous aussi. Mais quelque chose que nous n'oublions jamais, jamais ? Notre tasse de café quotidienne. En fait, notre journée ne commence que lorsque nous l'avons bu.Alors pourquoi ne pas doubler ces activités ? Ajoutez une bonne dose de vitamines, d'antioxydants et de bienfaits nutritifs à votre dose quotidienne de caféine avec une cuillère à café de quelque chose de plus le matin. Oui, vous nous avez bien entendus. Essayez l'un de ces six ajouts et préparez un café spécial vitaminé. Les bienfaits sont nombreux : ils stimulent l'humeur et l'énergie, protègent votre cœur et améliorent votre vie sexuelle.
Saupoudrer de la cannelle pour la santé du cœur
En aspergeant votre tasse de café du matin avec de la cannelle, vous obtenez une dose puissante (et délicieuse) d'antioxydants. La cannelle est utilisée à la fois comme épice et en médecine depuis des milliers d'années. L'épice est chargée de composés protecteurs et possède l'une des plus fortes activités antioxydantes parmi les épices.Selon une étude sur les souris, la cannelle pourrait ajouter une protection à votre cœur et à votre cerveau. Une étude sur les cellules humaines suggère qu'elle peut également réduire le risque du cancer, et peut aussi renforcer votre système immunitaire.
Servez : Mélangez 1/2 cuillère à café de cannelle dans votre tasse de café, ou faites infuser votre café avec 1 cuillère à café de cannelle mélangée directement dans le marc.
Astuce : Recherchez la cannelle de Ceylan, aussi appelée "vraie" cannelle. Bien que cette variété soit un peu plus difficile à trouver et un peu plus chère, elle est de bien meilleure qualité que la cannelle cassia. La cannelle de Ceylan est également plus sûre à consommer régulièrement que la cassia. La cassie contient une quantité plus importante de coumarine, un composé végétal considéré comme dangereux à consommer en grande quantité.
Ginger up votre java pour les douleurs musculaires
Si vous ne consommez que du gingembre dans sa version pain, vous passez à côté d'une tonne de bienfaits pour la santé. L'un des moyens les plus simples de bénéficier de ces bienfaits ? Saupoudrez-en dans votre café pour obtenir une tasse légèrement épicée et aromatique.Le gingembre est un traitement courant contre les nausées depuis des siècles. Il contient de puissants composés antioxydants et anti-inflammatoires. Le gingembre peut également réduire les douleurs musculaires, abaisser le taux de cholestérol et faciliter la digestion.
Servez : Ajoutez le gingembre directement à votre café (jusqu'à 1 cuillère à café par tasse), ou abandonnez la version café, riche en calories et en sucre, pour préparer un latte de citrouille épicé et sain à la maison.
Astuce : Vous avez des restes de gingembre frais dans votre réfrigérateur après une soirée de sauté ? Râpez-le finement à l'aide d'un micro-plan et congelez-le ensuite en portions individuelles équivalant à une cuillère à café, prêt à être mélangé à votre java.
Renforcez votre bouclier sanitaire avec des champignons
Du café et... des champignons ? OK, écoutez-nous. Une infusion remplie de champignons peut avoir des effets bénéfiques surprenants sur votre santé. Les champignons ont des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et immunitaires. Chargés d'antioxydants, les champignons ont des effets anticancéreux sur les souris, et d'autres études sur les souris suggèrent que les champignons peuvent prévenir les maladies du foie. Il pourrait également faciliter la digestion grâce à ses puissants prébiotiques.Boire du café aux champignons est bénéfique pour le corps, rempli de super-aliments, et ne contient que la moitié de la caféine. Vous évitez aussi le trac, les problèmes d'estomac et l'accident post-caféine que le café normal procure à la plupart des gens.
Astuce : Tous les cafés champignons ne sont pas créés égaux. Vous cherchez plus d'énergie ? Essayez les champignons Cordyceps. Pour le stress et l'aide au sommeil, essayez Reishi.
Servez : Vous pouvez acheter vos propres poudres de champignons (qui indiquent la taille de la portion), ou acheter du café aux champignons dans un emballage pratique.
Aidez votre digestion avec une dose de curcuma
Si vous fréquentez les blogs sur la santé, vous n'êtes probablement pas étranger au fameux curcuma latté. Cette épice terreuse et dorée est très importante pour de bonnes raisons. Plusieurs de ses bienfaits médicinaux proviennent du composé curcumine, qui possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ce puissant antioxydant favorise la détoxification du foie, aide à la digestion et peut même aider à traiter la dépression.Servez : Associez le curcuma à des graisses saines dans un café de réveil à quatre ingrédients infusé à la noix de coco.
Conseil : pour renforcer les bienfaits du curcuma sur la santé, associez-le à une pincée de poivre noir. Le poivre améliore la biodisponibilité du curcuma, ce qui rend l'épice plus efficace à petites doses.
Équilibrer vos hormones avec la maca
Vous avez peut-être vu la poudre de maca, fabriquée à partir de la racine de maca, disponible dans votre boutique de santé locale. La racine de maca est traditionnellement utilisée pour améliorer la fertilité, et une étude sur les rats a montré qu'elle avait des effets équilibrants sur les hormones. La plante a également été étudiée pour augmenter les performances athlétiques, le niveau d'énergie et la libido.Sans oublier qu'elle est très nutritive. La maca contient plus de 20 acides aminés (dont 8 acides aminés essentiels), 20 acides gras libres, et est riche en protéines et en vitamine C.
À servir : Pour que les bienfaits de la maca sur la santé soient optimaux, il est recommandé d'en consommer 1 à 3 cuillères à café par jour. Essayez de préparer ce café super.
Conseil : pour prolonger la durée de conservation de votre poudre de maca, conservez-la au réfrigérateur.
Sucrez votre tasse avec du cacao antidépresseur
Le chocolat et le café semblent déjà s'accorder au paradis, n'est-ce pas ? Lorsque vous ajoutez les bienfaits pour la santé de la poudre de cacao brut, c'est encore mieux. Ce super aliment est l'un des plus puissants antioxydants qui existent et la source de fer la plus élevée d'origine végétale. Il est également bon pour le cœur.Les propriétés anti-inflammatoires du cacao font baisser la tension artérielle, augmentent le bon cholestérol (HDL) et diminuent le mauvais cholestérol (LDL). Grâce à ses bienfaits cognitifs, à ses propriétés psychotropes et antidépressives, le cacao est également très bon pour le cerveau. Et avons-nous mentionné qu'il est délicieux ?
Servez : Le moka le plus sain du monde, quelqu'un ? Mélangez 1 cuillère à soupe de cacao brut dans votre tasse de café pour augmenter les fibres alimentaires, les antioxydants et le magnésium.
Conseil : Recherchez du cacao brut biologique pour en tirer le maximum de bienfaits, et apprenez la différence entre le cacao brut et la poudre de cacao.
Comme la plupart des gens sont encouragés à limiter leur consommation de café, il est logique de tirer le meilleur parti de chaque tasse. Pourquoi ne pas pimenter votre boisson du matin ? Toutes ces suggestions présentent de grands avantages et peu de risques, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les humains pour mieux comprendre leurs effets.
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