Les dix meilleures façons de prévenir l'érosion dentaire
L'érosion dentaire est une condition dans laquelle la couche la plus externe des dents est endommagée, et cette couche est appelée l'émail. Cet état dentaire n'est pas agréable car l'émail est la couche protectrice la plus externe de la dent, suivie de la dentine et de la couche la plus interne, la pulpe. Ainsi, tout dommage à l'émail expose la dentine et la pulpe à un plus grand danger de carie.
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles l'érosion dentaire peut se produire et la plupart d'entre elles sont des erreurs commises dans la routine quotidienne. Quelques changements ici et là peuvent aider à prévenir cette terrible affection dentaire qui peut provoquer des ébréchures, des cassures, des décolorations, une sensibilité et même des fissures dans les dents. Toutes ces affections sont extrêmement douloureuses et les procédures dentaires ne sont pas bon marché. Ceux qui n'ont pas d'assurance dentaire le savent très bien.
Pour éviter ce désagrément, vous trouverez ci-dessous une liste des dix meilleures façons de prévenir l'érosion dentaire :
1. Brossage des dents
L'une des erreurs les plus courantes est de ne pas se brosser les dents le soir ou de prendre un dessert ou une collation après le brossage. Il est essentiel de dormir sans débris alimentaires coincés entre les dents. Si le fait de ne pas se brosser les dents deux fois par jour constitue une menace pour la santé dentaire, un brossage trop fréquent est tout aussi nocif. C'est pourquoi il faut limiter le brossage à deux fois par jour, mais un brossage occasionnel trois fois par jour est acceptable selon l'état des dents.
2. Utilisation du fil dentaire
Le brossage seul ne suffit pas car les débris alimentaires restent souvent coincés entre les dents. Ces débris alimentaires et les bactéries qui entourent les dents peuvent provoquer des réactions acides susceptibles de causer l'érosion des dents. Le fil dentaire détache les débris qui sont coincés entre les dents et ces débris peuvent être facilement éliminés par la brosse.
3. Évitez les boissons gazeuses
Les boissons gazeuses sont l'un des principaux responsables de l'érosion dentaire. Cela s'aggrave si l'on a l'habitude de garder ces boissons en bouche pendant longtemps. La nocivité d'une boisson gazeuse pour les dents ne peut être évaluée que par son pH. Les boissons dont le pH est plus bas été considérées comme plus acides. Laissez donc tomber les sodas pendant un certain temps et renforcez la résistance naturelle de vos dents.
4. Utiliser une paille pour boire des liquides
Boire des boissons gazeuses ou pétillantes avec une paille devrait vous aider. L'utilisation d'une paille empêche le liquide d'atteindre les dents, ce qui peut être utile. Cela s'applique également aux jus de fruits citriques. Pensez donc toujours à acheter des jus d'orange moins acides.
5. Rincer fréquemment
Si l'on présente l'un des symptômes de l'érosion dentaire, une façon plus intelligente de gérer ce problème serait de garder la bouche exempte d'acides et de plaque. Cependant, cette tâche devient difficile à réaliser tout au long de la journée car il est ridicule d'emporter une brosse et du fil dentaire au bureau. Il est conseillé aux personnes souffrant des symptômes de l'érosion dentaire de ne pas se brosser les dents trop souvent, mais on peut toujours envisager de se rincer la bouche après avoir mangé ou bu quelque chose. Le rinçage permet d'éliminer les acides présents dans la bouche ainsi que les débris alimentaires.
Le rinçage à l'eau est efficace, mais on peut aussi utiliser un bain de bouche acheté en magasin, dans une bouteille compacte et facile à transporter. Pour ceux qui ont un budget serré, il peut être utile d'utiliser des bains de bouche faits maison. Faire bouillir de la sauge dans de l'eau, puis refroidir et filtrer cette eau peut constituer un bain de bouche maison efficace.
6. Éviter la sécheresse de la bouche
La salive est essentielle à la bonne santé bucco-dentaire générale et sa sécrétion est donc cruciale pour prévenir l'érosion dentaire. La salive est également responsable de la bonne santé de plusieurs tissus mous de la bouche. La salive peut également contribuer à rendre les acides entourant les dents moins efficaces, ce qui est utile pour prévenir l'érosion dentaire. On peut facilement y parvenir en buvant fréquemment de l'eau ou en mâchant des gommes sans sucre ou des feuilles de menthe poivrée. Cela peut également aider à résoudre le problème de l'halitose, qui est fréquent en cas de sécheresse buccale.
7. Augmenter l'apport en calcium
Les personnes souffrant des symptômes de l'érosion dentaire doivent vérifier leur apport en calcium et adapter leur régime alimentaire pour inclure des aliments riches en ce minéral. Le lait, le fromage et les yaourts sont de bonnes sources de calcium qui peuvent facilement être intégrées au régime alimentaire. Par ailleurs, le calcium a besoin de vitamine D pour être absorbé par l'organisme, ce qui ne doit pas être négligé. La vitamine du soleil est la plus facile à obtenir, mais il faut s'exposer au soleil sans écran solaire et pendant une durée qui dépend de la couleur de la peau.
Une autre façon d'obtenir de la vitamine D est de consommer certains aliments comme les céréales enrichies, le lait entier et certains fruits de mer qui sont riches en vitamine D. La FDA recommande un apport quotidien d'environ 1000 mg de calcium pour un adulte sur une base de 2000 calories, mais en cas d'érosion dentaire, il faut discuter des besoins quotidiens en calcium avec le dentiste. Plus de quatre-vingt-dix-neuf pour cent de l'apport en calcium est utilisé uniquement par les os et les dents, c'est dire l'importance de ce minéral lorsqu'il s'agit de perdre une couche de dents et d'essayer de la reconstituer.
8. Utiliser des agents antibactériens
On dit également que la plaque dentaire est à l'origine de l'érosion dentaire car elle contient des bactéries et des débris alimentaires. Ces micro-organismes se nourrissent des débris alimentaires et rejettent des substances acides qui peuvent provoquer l'érosion dentaire. N'oubliez pas que les acides sont l'une des causes les plus courantes de l'érosion dentaire et que l'utilisation d'un agent antibactérien devrait donc être utile.
Cela inclut la consommation de certaines herbes comme la sauge, l'origan, les feuilles de menthe poivrée ou la préparation de rinçages maison avec ces herbes. L'utilisation d'huiles antibactériennes comme l'huile de menthe poivrée, l'huile d'arbre à thé, l'huile d'origan sur les dents peut également être utile pour réduire les micro-organismes dans la bouche et la formation de la plaque dentaire.
9. Évitez les détartrages fréquents
Le détartrage est une procédure dentaire au cours de laquelle le dentiste gratte la saleté des dents et les lave. Cette procédure est utile pour éliminer la plaque dentaire et est parfois recommandée par le dentiste. Toutefois, évitez de demander un détartrage fréquent par vous-même, car un grattage trop fréquent de l'émail peut également provoquer une érosion dentaire.
Beaucoup de personnes se font détartrer elles-mêmes parce que cela donne l'impression que les dents sont plus blanches et plus propres. Le détartrage est une procédure dentaire et non une procédure cosmétique, et il doit donc se limiter à cela. La coloration des dents est fréquente et peut également être traitée par des procédures autres que le détartrage.
10. Utiliser un chewing-gum sans sucre
Certaines gommes sans sucre peuvent aider à réduire les acides sur les dents. Ces gommes contiennent souvent du Xylitol qui peut aider à équilibrer le pH et à contrôler les acides qui causent l'érosion dentaire.
Les dix meilleures façons de prévenir l'érosion dentaire
L'érosion dentaire est une condition dans laquelle la couche la plus externe des dents est endommagée, et cette couche est appelée l'émail. Cet état dentaire n'est pas agréable car l'émail est la couche protectrice la plus externe de la dent, suivie de la dentine et de la couche la plus interne, la pulpe. Ainsi, tout dommage à l'émail expose la dentine et la pulpe à un plus grand danger de carie.
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles l'érosion dentaire peut se produire et la plupart d'entre elles sont des erreurs commises dans la routine quotidienne. Quelques changements ici et là peuvent aider à prévenir cette terrible affection dentaire qui peut provoquer des ébréchures, des cassures, des décolorations, une sensibilité et même des fissures dans les dents. Toutes ces affections sont extrêmement douloureuses et les procédures dentaires ne sont pas bon marché. Ceux qui n'ont pas d'assurance dentaire le savent très bien.
Pour éviter ce désagrément, vous trouverez ci-dessous une liste des dix meilleures façons de prévenir l'érosion dentaire :
1. Brossage des dents
L'une des erreurs les plus courantes est de ne pas se brosser les dents le soir ou de prendre un dessert ou une collation après le brossage. Il est essentiel de dormir sans débris alimentaires coincés entre les dents. Si le fait de ne pas se brosser les dents deux fois par jour constitue une menace pour la santé dentaire, un brossage trop fréquent est tout aussi nocif. C'est pourquoi il faut limiter le brossage à deux fois par jour, mais un brossage occasionnel trois fois par jour est acceptable selon l'état des dents.
2. Utilisation du fil dentaire
Le brossage seul ne suffit pas car les débris alimentaires restent souvent coincés entre les dents. Ces débris alimentaires et les bactéries qui entourent les dents peuvent provoquer des réactions acides susceptibles de causer l'érosion des dents. Le fil dentaire détache les débris qui sont coincés entre les dents et ces débris peuvent être facilement éliminés par la brosse.
3. Évitez les boissons gazeuses
Les boissons gazeuses sont l'un des principaux responsables de l'érosion dentaire. Cela s'aggrave si l'on a l'habitude de garder ces boissons en bouche pendant longtemps. La nocivité d'une boisson gazeuse pour les dents ne peut être évaluée que par son pH. Les boissons dont le pH est plus bas été considérées comme plus acides. Laissez donc tomber les sodas pendant un certain temps et renforcez la résistance naturelle de vos dents.
4. Utiliser une paille pour boire des liquides
Boire des boissons gazeuses ou pétillantes avec une paille devrait vous aider. L'utilisation d'une paille empêche le liquide d'atteindre les dents, ce qui peut être utile. Cela s'applique également aux jus de fruits citriques. Pensez donc toujours à acheter des jus d'orange moins acides.
5. Rincer fréquemment
Si l'on présente l'un des symptômes de l'érosion dentaire, une façon plus intelligente de gérer ce problème serait de garder la bouche exempte d'acides et de plaque. Cependant, cette tâche devient difficile à réaliser tout au long de la journée car il est ridicule d'emporter une brosse et du fil dentaire au bureau. Il est conseillé aux personnes souffrant des symptômes de l'érosion dentaire de ne pas se brosser les dents trop souvent, mais on peut toujours envisager de se rincer la bouche après avoir mangé ou bu quelque chose. Le rinçage permet d'éliminer les acides présents dans la bouche ainsi que les débris alimentaires.
Le rinçage à l'eau est efficace, mais on peut aussi utiliser un bain de bouche acheté en magasin, dans une bouteille compacte et facile à transporter. Pour ceux qui ont un budget serré, il peut être utile d'utiliser des bains de bouche faits maison. Faire bouillir de la sauge dans de l'eau, puis refroidir et filtrer cette eau peut constituer un bain de bouche maison efficace.
6. Éviter la sécheresse de la bouche
La salive est essentielle à la bonne santé bucco-dentaire générale et sa sécrétion est donc cruciale pour prévenir l'érosion dentaire. La salive est également responsable de la bonne santé de plusieurs tissus mous de la bouche. La salive peut également contribuer à rendre les acides entourant les dents moins efficaces, ce qui est utile pour prévenir l'érosion dentaire. On peut facilement y parvenir en buvant fréquemment de l'eau ou en mâchant des gommes sans sucre ou des feuilles de menthe poivrée. Cela peut également aider à résoudre le problème de l'halitose, qui est fréquent en cas de sécheresse buccale.
7. Augmenter l'apport en calcium
Les personnes souffrant des symptômes de l'érosion dentaire doivent vérifier leur apport en calcium et adapter leur régime alimentaire pour inclure des aliments riches en ce minéral. Le lait, le fromage et les yaourts sont de bonnes sources de calcium qui peuvent facilement être intégrées au régime alimentaire. Par ailleurs, le calcium a besoin de vitamine D pour être absorbé par l'organisme, ce qui ne doit pas être négligé. La vitamine du soleil est la plus facile à obtenir, mais il faut s'exposer au soleil sans écran solaire et pendant une durée qui dépend de la couleur de la peau.
Une autre façon d'obtenir de la vitamine D est de consommer certains aliments comme les céréales enrichies, le lait entier et certains fruits de mer qui sont riches en vitamine D. La FDA recommande un apport quotidien d'environ 1000 mg de calcium pour un adulte sur une base de 2000 calories, mais en cas d'érosion dentaire, il faut discuter des besoins quotidiens en calcium avec le dentiste. Plus de quatre-vingt-dix-neuf pour cent de l'apport en calcium est utilisé uniquement par les os et les dents, c'est dire l'importance de ce minéral lorsqu'il s'agit de perdre une couche de dents et d'essayer de la reconstituer.
8. Utiliser des agents antibactériens
On dit également que la plaque dentaire est à l'origine de l'érosion dentaire car elle contient des bactéries et des débris alimentaires. Ces micro-organismes se nourrissent des débris alimentaires et rejettent des substances acides qui peuvent provoquer l'érosion dentaire. N'oubliez pas que les acides sont l'une des causes les plus courantes de l'érosion dentaire et que l'utilisation d'un agent antibactérien devrait donc être utile.
Cela inclut la consommation de certaines herbes comme la sauge, l'origan, les feuilles de menthe poivrée ou la préparation de rinçages maison avec ces herbes. L'utilisation d'huiles antibactériennes comme l'huile de menthe poivrée, l'huile d'arbre à thé, l'huile d'origan sur les dents peut également être utile pour réduire les micro-organismes dans la bouche et la formation de la plaque dentaire.
9. Évitez les détartrages fréquents
Le détartrage est une procédure dentaire au cours de laquelle le dentiste gratte la saleté des dents et les lave. Cette procédure est utile pour éliminer la plaque dentaire et est parfois recommandée par le dentiste. Toutefois, évitez de demander un détartrage fréquent par vous-même, car un grattage trop fréquent de l'émail peut également provoquer une érosion dentaire.
Beaucoup de personnes se font détartrer elles-mêmes parce que cela donne l'impression que les dents sont plus blanches et plus propres. Le détartrage est une procédure dentaire et non une procédure cosmétique, et il doit donc se limiter à cela. La coloration des dents est fréquente et peut également être traitée par des procédures autres que le détartrage.
10. Utiliser un chewing-gum sans sucre
Certaines gommes sans sucre peuvent aider à réduire les acides sur les dents. Ces gommes contiennent souvent du Xylitol qui peut aider à équilibrer le pH et à contrôler les acides qui causent l'érosion dentaire.
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