LES QUATRE PRINCIPES FONDAMENTAUX D'UNE BONNE SANTÉ
La santé est un terme difficile à définir ; une définition tend en quelque sorte à poser des limites inutiles à sa signification. Alors que la santé est souvent considérée comme la simple absence de maladie, l'Organisation mondiale de la santé la définit comme "un état de complet bien-être physique, mental et social, et non pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité". Cette définition prévoit une gamme positive de santé bien au-delà de l'absence de maladie.
La question de la santé ou de la maladie se résume souvent à la responsabilité individuelle. Dans ce contexte, la responsabilité consiste à choisir une alternative saine plutôt qu'une alternative moins saine. Si vous voulez être en bonne santé, il vous suffit de faire des choix sains et de prendre les mesures appropriées pour obtenir les résultats souhaités.
Il sera généralement assez facile d'atteindre et de conserver la santé si vous vous concentrez sur le renforcement de ce que nous appelons les quatre piliers de la bonne santé. Vous pouvez comparer ces principes aux quatre pieds d'une chaise ou d'une table. Si vous voulez que cette chaise ou cette table reste droite lorsqu'elle est stressée, les quatre pieds doivent être intacts et solides. De même, si vous voulez être en bonne santé - ou, mieux encore, en santé idéale -, il est essentiel que ces quatre éléments soient solides :
- Une attitude mentale positive
- Un mode de vie sain : exercice, sommeil et habitudes de santé
- Un régime alimentaire favorable à la santé
- Mesures complémentaire
Une attitude mentale positive
Une santé optimale commence par une attitude mentale positive. Il est de plus en plus évident que les pensées et les émotions que vous ressentez régulièrement déterminent dans une très large mesure le niveau de santé que vous ressentez ainsi que la qualité de votre vie. La vie est pleine d'événements qui échappent à notre contrôle, mais nous avons un contrôle total sur notre réaction à ces événements. Notre attitude détermine dans une large mesure la façon dont nous envisageons et dont nous réagissons à tous les défis de la vie. Vous serez beaucoup plus heureux, beaucoup plus sain et beaucoup plus performant si vous adoptez une attitude mentale positive plutôt qu'une vision pessimiste.
Un mode de vie sain
Il ne fait aucun doute qu'un mode de vie sain améliore la longévité et la qualité de vie. Les éléments clés d'un mode de vie sain sont d'éviter de fumer des cigarettes, de s'engager dans un programme d'exercice régulier et de prendre de bonnes habitudes de sommeil.
Un régime alimentaire sain
L'objectif de ce paragraphe est d'initier le lecteur au domaine en pleine expansion de la médecine nutritionnelle en se concentrant sur les recommandations alimentaires clés pour un régime alimentaire favorisant la santé. La plupart des médecins naturopathes utilisent ces principes pour éduquer et inspirer leurs patients à atteindre un niveau de bien-être plus élevé. L'importance cruciale pour la santé d'un régime alimentaire complet ne peut être surestimée.
Laissez votre nourriture être votre médicament et laissez votre médicament être votre nourriture.
-HIPPOCRATES
Mesures complémentaires
Parmi les exemples de mesures complémentaires, on peut citer les médicaments et les opérations chirurgicales, les compléments alimentaires, les plantes médicinales, les thérapies physiques (soins chiropratiques, massages et autres l'acupuncture, l'homéopathie et toute autre mesure de traitement visant à soutenir ou à améliorer la santé.
LES QUATRE PRINCIPES FONDAMENTAUX D'UNE BONNE SANTÉ
La santé est un terme difficile à définir ; une définition tend en quelque sorte à poser des limites inutiles à sa signification. Alors que la santé est souvent considérée comme la simple absence de maladie, l'Organisation mondiale de la santé la définit comme "un état de complet bien-être physique, mental et social, et non pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité". Cette définition prévoit une gamme positive de santé bien au-delà de l'absence de maladie.
La question de la santé ou de la maladie se résume souvent à la responsabilité individuelle. Dans ce contexte, la responsabilité consiste à choisir une alternative saine plutôt qu'une alternative moins saine. Si vous voulez être en bonne santé, il vous suffit de faire des choix sains et de prendre les mesures appropriées pour obtenir les résultats souhaités.
Il sera généralement assez facile d'atteindre et de conserver la santé si vous vous concentrez sur le renforcement de ce que nous appelons les quatre piliers de la bonne santé. Vous pouvez comparer ces principes aux quatre pieds d'une chaise ou d'une table. Si vous voulez que cette chaise ou cette table reste droite lorsqu'elle est stressée, les quatre pieds doivent être intacts et solides. De même, si vous voulez être en bonne santé - ou, mieux encore, en santé idéale -, il est essentiel que ces quatre éléments soient solides :
- Une attitude mentale positive
- Un mode de vie sain : exercice, sommeil et habitudes de santé
- Un régime alimentaire favorable à la santé
- Mesures complémentaire
Une attitude mentale positive
Une santé optimale commence par une attitude mentale positive. Il est de plus en plus évident que les pensées et les émotions que vous ressentez régulièrement déterminent dans une très large mesure le niveau de santé que vous ressentez ainsi que la qualité de votre vie. La vie est pleine d'événements qui échappent à notre contrôle, mais nous avons un contrôle total sur notre réaction à ces événements. Notre attitude détermine dans une large mesure la façon dont nous envisageons et dont nous réagissons à tous les défis de la vie. Vous serez beaucoup plus heureux, beaucoup plus sain et beaucoup plus performant si vous adoptez une attitude mentale positive plutôt qu'une vision pessimiste.
Un mode de vie sain
Il ne fait aucun doute qu'un mode de vie sain améliore la longévité et la qualité de vie. Les éléments clés d'un mode de vie sain sont d'éviter de fumer des cigarettes, de s'engager dans un programme d'exercice régulier et de prendre de bonnes habitudes de sommeil.
Un régime alimentaire sain
L'objectif de ce paragraphe est d'initier le lecteur au domaine en pleine expansion de la médecine nutritionnelle en se concentrant sur les recommandations alimentaires clés pour un régime alimentaire favorisant la santé. La plupart des médecins naturopathes utilisent ces principes pour éduquer et inspirer leurs patients à atteindre un niveau de bien-être plus élevé. L'importance cruciale pour la santé d'un régime alimentaire complet ne peut être surestimée.
Laissez votre nourriture être votre médicament et laissez votre médicament être votre nourriture.
-HIPPOCRATES
Mesures complémentaires
Parmi les exemples de mesures complémentaires, on peut citer les médicaments et les opérations chirurgicales, les compléments alimentaires, les plantes médicinales, les thérapies physiques (soins chiropratiques, massages et autres l'acupuncture, l'homéopathie et toute autre mesure de traitement visant à soutenir ou à améliorer la santé.
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