Comment utiliser l'eau citronnée pour perdre du poids : conseils et recettes
Si vous n'avez jamais entendu dire que l'eau citronnée peut être un excellent outil pour perdre du poids, cet article va vous surprendre.
Tout le monde veut rester en forme. Tout remède naturel pour perdre du poids est toujours bien accueilli. De plus, l'eau citronnée présente d'autres avantages. Life Advancer vous présente quelques conseils et des recettes rafraîchissantes à base d'eau citronnée.
Les bienfaits de l'eau citronnée
Le citron doux fait des merveilles à bien des égards. Il fonctionne bien pour la perte de poids et les fonctions corporelles connexes, surtout lorsqu'il est bu le matin.
1. L'eau citronnée favorise la perte de poids
Tout d'abord, elle contribue à nous maintenir en bonne forme. La science soutient l'affirmation selon laquelle elle nous aide à perdre les kilos superflus. Une étude allemande montre que le taux de combustion des calories des hommes et des femmes augmente lorsqu'ils boivent au moins 17 oz d'eau citronnée. D'autres recherches montrent que le fait de boire de l'eau chaude plutôt que de l'eau froide favorise la perte de poids.
2. L'eau citronnée aide à la digestion
Boire de l'eau citronnée aide à dégager le système digestif et à réhydrater l'organisme. La température de l'eau joue un rôle dans le maintien de l'intégrité de notre système digestif. L'eau chaude élimine les toxines et les bactéries nocives du tractus gastro-intestinal. Elle est encore plus utile si on y ajoute du jus de citron. La rédactrice en chef de Yahoo Health, Michele Promaulayko, suggère que cela facilite la digestion et augmente le niveau de vitamine C dans le corps.
3. Diminue la pression sanguine
De plus, l'eau citronnée a une relation avec les faibles niveaux de pression sanguine. Des chercheurs ont découvert cette vérité. Ils ont constaté que l'ingestion d'eau citronnée entraînait une réduction de la pression artérielle.
4. Renforce l'immunité
Le citron, étant un agrume, contient des flavonoïdes d'agrumes. Selon cette étude, les flavonoïdes protègent contre les maladies cardiaques. Il fournit également de la vitamine C et des phytonutriments essentiels.
5. Prévient l'asthme
La consommation d'eau citronnée permet de réduire l'asthme. Une étude publiée dans la revue Allergy, Asthma, and Immunology a conclu que l'asthme a une relation avec le manque de vitamine C.
6. Apaise les articulations
L'eau citronnée joue également un rôle dans le soulagement des douleurs articulaires. Selon les recherches, les extraits de citron et de poivre suppriment l'inflammation des articulations, responsable de la polyarthrite rhumatoïde.
7. Limite le risque de cancer
Les agrumes comme le citron ont des propriétés antioxydantes. Boire un verre d'eau citronnée le matin peut aider à réduire le risque de cancer. Cette étude, publiée dans l'Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, souligne que l'extrait de citron peut contribuer à inhiber les cellules cancéreuses du sein.
Comment l'eau citronnée aide-t-elle à perdre du poids ?
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un remède miracle, l'eau citronnée peut stimuler les fonctions corporelles, et notamment aider à perdre du poids. Tout le monde veut être au mieux de sa forme et voudra savoir comment préparer l'eau citronnée de la bonne façon.
Comment l'eau citronnée, ou le citron lui-même d'ailleurs, favorise-t-elle la perte de poids ? L'eau citronnée, en elle-même, ne vous aidera pas à perdre des kilos en un instant. Mais les substances qu'elle contient, comme les polyphénols, encouragent le foie à brûler les graisses. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Biology and Nutrition a montré qu'elle provoquait une perte de poids chez les rongeurs.
En outre, la vitamine C vous aidera à brûler les graisses lorsque vous faites de l'exercice. Une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutrition a indiqué que l'organisme peut brûler jusqu'à 30 % de graisses en plus s'il reçoit suffisamment de vitamine C.
Les personnes qui ont un poids corporel plus élevé ont tendance à avoir plus de vitamine C dans leur corps. Une personne a besoin d'environ 75 à 90 mg de vitamine C par jour. Un seul citron en contient environ 18 mg.
Comment préparer l'eau au citron pour perdre du poids ?
1. Comment préparer l'eau au citron
En pressant un demi-citron dans deux tasses d'eau, on obtient une boisson de 5,5 calories. Elle ne contient pratiquement aucune calorie et vous comblez environ 20 à 25 % de vos besoins quotidiens en vitamine C.
Vous serez peut-être tenté d'ajouter du sucre ou un édulcorant artificiel à votre eau citronnée en raison de son acidité, mais il est préférable de limiter les calories. Une cuillère à café de sucre ajoute 45 calories à la boisson. Le miel fait passer ce chiffre à 64 calories. Pour éviter que l'acide du citron n'érode l'émail de vos dents, buvez-le avec une paille.
2. Recettes et conseils pour l'eau citronnée
Vous ne devriez pas ajouter de sucre à votre eau citronnée, mais elle n'est pas forcément ennuyeuse. Voici quelques recettes délicieuses, mais saines, qui la rendront plus vivante.
a. Eau citronnée au concombre
Tout d'abord, l'eau citronnée et le concombre. Les deux se complètent et présentent des avantages exceptionnels pour la santé. Le concombre est une source de potassium et réduit donc la tension artérielle. Par conséquent, il aide à la perte de poids. Ils réduisent les bouffissures et raffermissent la peau. Cette boisson ne contient pas de calories et vous donnera un coup de fouet.
b. Eau chaude citronnée à la menthe
Si vous aimez ajouter des feuilles de menthe à vos currys, cette prochaine recette est pour vous. C'est également la boisson parfaite à consommer lorsque vous souffrez d'allergies et d'éruptions cutanées. La menthe est une plante apaisante qui atténue le stress. Elle soulage également les troubles digestifs. Par extension, elle augmente le métabolisme et aide à la perte de poids.
Sa préparation est simple. Prenez le jus d'un demi-citron frais et ajoutez-le à de l'eau chaude. Ajoutez quelques brins de menthe et la boisson est prête.
c. Eau citronnée avec du poivre de Cheyenne
Épicé et aigre peut sembler être une combinaison étrange, mais cela fonctionne. Cette recette est faite pour vous si vous aimez les deux. Le poivre de Cheyenne est réputé pour sa capacité à augmenter le métabolisme. Il stimule également le système circulatoire et facilite la digestion. Il sert de remède naturel à de nombreuses maladies.
Préparez cette recette en ajoutant du poivre de Cheyenne à 8 oz d'eau. Ajoutez le jus d'un citron entier, et le tour est joué.
d. Eau citronnée et gingembre
Une autre recette qui combine le sucre et les épices est l'eau citronnée et le gingembre. Alors que les citrons sont un diurétique naturel, le gingembre augmente le métabolisme. Pour la réaliser, il suffit de combiner de l'eau citronnée chaude avec quelques tranches de gingembre.
En somme, un citron acide a plus de bienfaits que vous ne le pensez. En même temps, l'eau citronnée ne doit pas être ennuyeuse - il suffit d'ajouter quelques ingrédients nourrissants pour la recharger.
Comment utiliser l'eau citronnée pour perdre du poids : conseils et recettes
Si vous n'avez jamais entendu dire que l'eau citronnée peut être un excellent outil pour perdre du poids, cet article va vous surprendre.
Tout le monde veut rester en forme. Tout remède naturel pour perdre du poids est toujours bien accueilli. De plus, l'eau citronnée présente d'autres avantages. Life Advancer vous présente quelques conseils et des recettes rafraîchissantes à base d'eau citronnée.
Les bienfaits de l'eau citronnée
Le citron doux fait des merveilles à bien des égards. Il fonctionne bien pour la perte de poids et les fonctions corporelles connexes, surtout lorsqu'il est bu le matin.
1. L'eau citronnée favorise la perte de poids
Tout d'abord, elle contribue à nous maintenir en bonne forme. La science soutient l'affirmation selon laquelle elle nous aide à perdre les kilos superflus. Une étude allemande montre que le taux de combustion des calories des hommes et des femmes augmente lorsqu'ils boivent au moins 17 oz d'eau citronnée. D'autres recherches montrent que le fait de boire de l'eau chaude plutôt que de l'eau froide favorise la perte de poids.
2. L'eau citronnée aide à la digestion
Boire de l'eau citronnée aide à dégager le système digestif et à réhydrater l'organisme. La température de l'eau joue un rôle dans le maintien de l'intégrité de notre système digestif. L'eau chaude élimine les toxines et les bactéries nocives du tractus gastro-intestinal. Elle est encore plus utile si on y ajoute du jus de citron. La rédactrice en chef de Yahoo Health, Michele Promaulayko, suggère que cela facilite la digestion et augmente le niveau de vitamine C dans le corps.
3. Diminue la pression sanguine
De plus, l'eau citronnée a une relation avec les faibles niveaux de pression sanguine. Des chercheurs ont découvert cette vérité. Ils ont constaté que l'ingestion d'eau citronnée entraînait une réduction de la pression artérielle.
4. Renforce l'immunité
Le citron, étant un agrume, contient des flavonoïdes d'agrumes. Selon cette étude, les flavonoïdes protègent contre les maladies cardiaques. Il fournit également de la vitamine C et des phytonutriments essentiels.
5. Prévient l'asthme
La consommation d'eau citronnée permet de réduire l'asthme. Une étude publiée dans la revue Allergy, Asthma, and Immunology a conclu que l'asthme a une relation avec le manque de vitamine C.
6. Apaise les articulations
L'eau citronnée joue également un rôle dans le soulagement des douleurs articulaires. Selon les recherches, les extraits de citron et de poivre suppriment l'inflammation des articulations, responsable de la polyarthrite rhumatoïde.
7. Limite le risque de cancer
Les agrumes comme le citron ont des propriétés antioxydantes. Boire un verre d'eau citronnée le matin peut aider à réduire le risque de cancer. Cette étude, publiée dans l'Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, souligne que l'extrait de citron peut contribuer à inhiber les cellules cancéreuses du sein.
Comment l'eau citronnée aide-t-elle à perdre du poids ?
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un remède miracle, l'eau citronnée peut stimuler les fonctions corporelles, et notamment aider à perdre du poids. Tout le monde veut être au mieux de sa forme et voudra savoir comment préparer l'eau citronnée de la bonne façon.
Comment l'eau citronnée, ou le citron lui-même d'ailleurs, favorise-t-elle la perte de poids ? L'eau citronnée, en elle-même, ne vous aidera pas à perdre des kilos en un instant. Mais les substances qu'elle contient, comme les polyphénols, encouragent le foie à brûler les graisses. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Biology and Nutrition a montré qu'elle provoquait une perte de poids chez les rongeurs.
En outre, la vitamine C vous aidera à brûler les graisses lorsque vous faites de l'exercice. Une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutrition a indiqué que l'organisme peut brûler jusqu'à 30 % de graisses en plus s'il reçoit suffisamment de vitamine C.
Les personnes qui ont un poids corporel plus élevé ont tendance à avoir plus de vitamine C dans leur corps. Une personne a besoin d'environ 75 à 90 mg de vitamine C par jour. Un seul citron en contient environ 18 mg.
Comment préparer l'eau au citron pour perdre du poids ?
1. Comment préparer l'eau au citron
En pressant un demi-citron dans deux tasses d'eau, on obtient une boisson de 5,5 calories. Elle ne contient pratiquement aucune calorie et vous comblez environ 20 à 25 % de vos besoins quotidiens en vitamine C.
Vous serez peut-être tenté d'ajouter du sucre ou un édulcorant artificiel à votre eau citronnée en raison de son acidité, mais il est préférable de limiter les calories. Une cuillère à café de sucre ajoute 45 calories à la boisson. Le miel fait passer ce chiffre à 64 calories. Pour éviter que l'acide du citron n'érode l'émail de vos dents, buvez-le avec une paille.
2. Recettes et conseils pour l'eau citronnée
Vous ne devriez pas ajouter de sucre à votre eau citronnée, mais elle n'est pas forcément ennuyeuse. Voici quelques recettes délicieuses, mais saines, qui la rendront plus vivante.
a. Eau citronnée au concombre
Tout d'abord, l'eau citronnée et le concombre. Les deux se complètent et présentent des avantages exceptionnels pour la santé. Le concombre est une source de potassium et réduit donc la tension artérielle. Par conséquent, il aide à la perte de poids. Ils réduisent les bouffissures et raffermissent la peau. Cette boisson ne contient pas de calories et vous donnera un coup de fouet.
b. Eau chaude citronnée à la menthe
Si vous aimez ajouter des feuilles de menthe à vos currys, cette prochaine recette est pour vous. C'est également la boisson parfaite à consommer lorsque vous souffrez d'allergies et d'éruptions cutanées. La menthe est une plante apaisante qui atténue le stress. Elle soulage également les troubles digestifs. Par extension, elle augmente le métabolisme et aide à la perte de poids.
Sa préparation est simple. Prenez le jus d'un demi-citron frais et ajoutez-le à de l'eau chaude. Ajoutez quelques brins de menthe et la boisson est prête.
c. Eau citronnée avec du poivre de Cheyenne
Épicé et aigre peut sembler être une combinaison étrange, mais cela fonctionne. Cette recette est faite pour vous si vous aimez les deux. Le poivre de Cheyenne est réputé pour sa capacité à augmenter le métabolisme. Il stimule également le système circulatoire et facilite la digestion. Il sert de remède naturel à de nombreuses maladies.
Préparez cette recette en ajoutant du poivre de Cheyenne à 8 oz d'eau. Ajoutez le jus d'un citron entier, et le tour est joué.
d. Eau citronnée et gingembre
Une autre recette qui combine le sucre et les épices est l'eau citronnée et le gingembre. Alors que les citrons sont un diurétique naturel, le gingembre augmente le métabolisme. Pour la réaliser, il suffit de combiner de l'eau citronnée chaude avec quelques tranches de gingembre.
En somme, un citron acide a plus de bienfaits que vous ne le pensez. En même temps, l'eau citronnée ne doit pas être ennuyeuse - il suffit d'ajouter quelques ingrédients nourrissants pour la recharger.
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