05 problèmes de santé pour lesquels vous n'êtes en fait pas trop jeune
Si vous êtes une femme d'une vingtaine d'années, vous pensez probablement que vous n'avez pas encore à vous soucier de problèmes de santé tels que les accidents vasculaires cérébraux et le cancer du côlon. Mais selon de nouvelles recherches, ces problèmes pourraient vous toucher plus tôt que vous ne le pensez. Des études récentes indiquent que certains troubles associés à l'âge avancé touchent les jeunes adultes, tandis que d'autres sont grandement influencés par ce que vous faites pendant vos 20 et 30 ans.
"Avec l'épidémie d'obésité et les modes de vie sédentaires, nous constatons une augmentation des facteurs de risque comme l'hypercholestérolémie, le tabagisme et l'hypertension artérielle chez les jeunes adultes", explique Erin Michos, M.D., M.H.S., directrice associée de la cardiologie préventive du Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease de l'université Johns Hopkins. "Mais il est important de savoir que ces facteurs de risque sont en grande partie évitables. Si les femmes modifient leur mode de vie dès maintenant, elles peuvent réduire considérablement leur risque de développer ces problèmes de santé."
Protégez-vous des affections qui touchent de plus en plus les jeunes femmes. Voici ce que vous devez savoir.
1. L'hypertension artérielle
L'hypertension artérielle (lorsque le sang est pompé trop fort dans les veines) est souvent qualifiée de tueur silencieux. En effet, la plupart des personnes qui en souffrent n'ont pas de symptômes, même si ce trouble endommage le cœur, les reins, les vaisseaux sanguins et le cerveau.
Sept pour cent des femmes âgées de 20 à 34 ans souffrent d'hypertension artérielle. Si ce taux peut sembler faible, le problème majeur est que les jeunes adultes sont beaucoup moins susceptibles d'être diagnostiqués et traités pour cette affection. Si elle n'est pas traitée, l'hypertension artérielle peut entraîner des maladies cardiaques plus tard dans la vie et est la principale cause d'accidents vasculaires cérébraux. En fait, le simple fait de contrôler sa tension artérielle réduit de 48 % le risque d'accident vasculaire cérébral.
La grossesse peut vous donner un aperçu de votre risque d'hypertension artérielle et de maladie cardiovasculaire. Si vous souffrez de prééclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse), vous avez beaucoup plus de chances de souffrir d'hypertension et de problèmes cardiaques par la suite. Le Dr Michos explique : "La grossesse est comme un test de stress pour votre corps. Si vous développez des complications, c'est un signe qu'il peut y avoir des problèmes de santé qui réapparaîtront par la suite."
2. Le diabète de type 2
Vous pourriez avoir du diabète sans le savoir. C'est le cas d'environ 3,1 millions de femmes aux États-Unis, qui ignorent probablement qu'elles sont atteintes de la maladie parce qu'elles n'ont pas remarqué de symptômes.
L'obésité est l'un des principaux facteurs de risque du diabète. Les jeunes générations - même les enfants - ont des taux d'obésité beaucoup plus élevés que jamais. C'est pourquoi cette maladie est en augmentation, selon Mme Michos. "Le diabète de type 2 et l'épidémie d'obésité sont dus au mode de vie actuel de nombreuses personnes. Nous consommons plus de calories, de boissons sucrées et de fast-food, et nous passons beaucoup trop de temps assis."
Les femmes hispaniques, afro-américaines et amérindiennes doivent être particulièrement vigilantes en ce qui concerne les facteurs qui contribuent au diabète de type 2. En effet, elles sont jusqu'à quatre fois plus susceptibles de développer cette maladie. Le développement du diabète de type 2 expose également les femmes à un risque accru de maladie cardiaque.
Vous pouvez également être atteinte d'une forme de la maladie appelée diabète gestationnel pendant la grossesse. Si c'est le cas, vous êtes 20 à 50 % plus susceptible de développer un diabète de type 2 par la suite. Il est donc essentiel de se soumettre à un dépistage de la maladie plus souvent après l'accouchement.
3. Accidents vasculaires cérébraux
Alors que la majorité des accidents vasculaires cérébraux surviennent chez les personnes âgées de plus de 65 ans, une étude récente a révélé une hausse de 32 % des accidents vasculaires cérébraux chez les femmes âgées de 18 à 34 ans. Cette augmentation soudaine est préoccupante, selon Mme Michos. "Bien qu'il soit moins courant pour les jeunes femmes de subir un AVC, lorsque c'est le cas, il est plus susceptible d'être fatal."
Qu'est-ce qui explique cette augmentation ? Les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires - hypertension artérielle, diabète, hypercholestérolémie, obésité et tabagisme - ont doublé chez les femmes du millénaire. Votre risque est également plus élevé qu'un homme de votre âge si vous êtes enceinte ou si vous prenez la pilule contraceptive, deux facteurs qui peuvent légèrement augmenter votre risque d'AVC. Les maladies auto-immunes telles que le lupus et la polyarthrite rhumatoïde, qui sont plus fréquentes chez les femmes, sont également liées à un risque d'AVC beaucoup plus élevé.
4. Cancer du côlon et du rectum
Une autre étude a récemment tiré la sonnette d'alarme sur le fait que les millennials sont de plus en plus touchés par les cancers du côlon et du rectum. "Le principal facteur de risque pour la grande majorité des patients atteints de cancer colorectal est tout simplement l'âge", explique Nilo Azad, M.D., professeur associé d'oncologie à la faculté de médecine de l'université Johns Hopkins. "Mais maintenant, nous constatons une légère augmentation dans une population plus jeune, et nous ne sommes pas tout à fait sûrs de la raison."
Ce qu'il faut retenir, c'est que le cancer colorectal (cancer du côlon ou du rectum) peut toucher des personnes plus jeunes. Consultez votre médecin si vous voyez du sang dans vos selles ou si vous remarquez des changements dans vos habitudes intestinales. Comme les personnes plus jeunes sont moins susceptibles d'être atteintes d'un cancer colorectal, le diagnostic est souvent retardé. Si vos symptômes ne s'améliorent pas avec le traitement initial d'une autre affection, comme les hémorroïdes, demandez à votre médecin quand vous devriez subir un test de dépistage du cancer.
En outre, si l'un de vos parents, un frère ou une sœur a eu un cancer colorectal avant l'âge de 50 ans, vous devriez vous faire dépister plus tôt, conseille Mme Azad. Commencez à vous faire dépister 10 ans avant l'âge auquel le membre de votre famille a été diagnostiqué.
5. Le rétrécissement du cerveau
Le rétrécissement du cerveau peut sembler effrayant, mais il s'agit en fait d'un phénomène normal du vieillissement. Cependant, certains facteurs sont liés à un déclin plus rapide du volume cérébral. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de diabète, de surpoids ou si vous fumez, votre cerveau pourrait rétrécir plus rapidement que la normale, ce qui peut affecter vos capacités mentales, explique Mme Michos.
Une étude montre que le fait de faire des choix sains pour le cœur dans la vingtaine peut protéger votre cerveau contre le rétrécissement des années suivantes. L'étude a également apporté d'autres preuves que le fait de prendre soin de sa santé peut garder son esprit intact. Cette recherche a révélé que les personnes présentant des facteurs de risque de maladie cardiaque avaient davantage de dépôts amyloïdes dans le cerveau, qui sont associés à la maladie d'Alzheimer.
"Il ne fait aucun doute que la façon dont vous vivez la première moitié de votre vie a non seulement un impact sur votre état actuel, mais aussi sur la façon dont vous serez en bonne santé dans la seconde moitié de votre vie", affirme M. Michos.
Comment réduire votre risque ?
Jongler avec les études, la carrière, le mariage et l'éducation des enfants peut faire en sorte que prendre soin de soi soit relégué au bas de votre liste de choses à faire. Mais il est essentiel que vous preniez le temps de faire les choses qui auront un impact important sur votre santé plus tard dans la vie.
"Si vous arrivez à l'âge moyen avec un taux de cholestérol bas, une tension artérielle idéale, un poids optimal, sans fumer ni être diabétique, vous aurez moins de chances de développer les maladies dont nous parlons", explique M. Michos. "Que vous viviez sans maladies chroniques après 50 ans dépend vraiment des actions que vous entreprenez maintenant."
Créez un avenir plus sain pour vous-même avec ces sept recommandations de l'American Heart Association :
· Contrôlez votre tension artérielle.
· Contrôlez votre cholestérol.
· Réduisez votre taux de sucre dans le sang.
· Augmentez votre activité quotidienne.
· Adoptez un régime alimentaire sain.
· Maintenez votre poids santé.
· Arrêtez de fumer.
Mme Michos recommande également d'utiliser un journal alimentaire pour suivre l'évolution des calories, un podomètre pour mesurer votre niveau d'activité et des examens médicaux réguliers. Elle nous rappelle que le fait de prendre soin de soi a un effet d'entraînement. "Lorsque vous prenez des mesures pour acheter et préparer des repas plus sains, et pour faire de l'exercice quotidiennement, vous influencez votre famille et vos amis pour le mieux, aussi."
05 problèmes de santé pour lesquels vous n'êtes en fait pas trop jeune
Si vous êtes une femme d'une vingtaine d'années, vous pensez probablement que vous n'avez pas encore à vous soucier de problèmes de santé tels que les accidents vasculaires cérébraux et le cancer du côlon. Mais selon de nouvelles recherches, ces problèmes pourraient vous toucher plus tôt que vous ne le pensez. Des études récentes indiquent que certains troubles associés à l'âge avancé touchent les jeunes adultes, tandis que d'autres sont grandement influencés par ce que vous faites pendant vos 20 et 30 ans.
"Avec l'épidémie d'obésité et les modes de vie sédentaires, nous constatons une augmentation des facteurs de risque comme l'hypercholestérolémie, le tabagisme et l'hypertension artérielle chez les jeunes adultes", explique Erin Michos, M.D., M.H.S., directrice associée de la cardiologie préventive du Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease de l'université Johns Hopkins. "Mais il est important de savoir que ces facteurs de risque sont en grande partie évitables. Si les femmes modifient leur mode de vie dès maintenant, elles peuvent réduire considérablement leur risque de développer ces problèmes de santé."
Protégez-vous des affections qui touchent de plus en plus les jeunes femmes. Voici ce que vous devez savoir.
1. L'hypertension artérielle
L'hypertension artérielle (lorsque le sang est pompé trop fort dans les veines) est souvent qualifiée de tueur silencieux. En effet, la plupart des personnes qui en souffrent n'ont pas de symptômes, même si ce trouble endommage le cœur, les reins, les vaisseaux sanguins et le cerveau.
Sept pour cent des femmes âgées de 20 à 34 ans souffrent d'hypertension artérielle. Si ce taux peut sembler faible, le problème majeur est que les jeunes adultes sont beaucoup moins susceptibles d'être diagnostiqués et traités pour cette affection. Si elle n'est pas traitée, l'hypertension artérielle peut entraîner des maladies cardiaques plus tard dans la vie et est la principale cause d'accidents vasculaires cérébraux. En fait, le simple fait de contrôler sa tension artérielle réduit de 48 % le risque d'accident vasculaire cérébral.
La grossesse peut vous donner un aperçu de votre risque d'hypertension artérielle et de maladie cardiovasculaire. Si vous souffrez de prééclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse), vous avez beaucoup plus de chances de souffrir d'hypertension et de problèmes cardiaques par la suite. Le Dr Michos explique : "La grossesse est comme un test de stress pour votre corps. Si vous développez des complications, c'est un signe qu'il peut y avoir des problèmes de santé qui réapparaîtront par la suite."
2. Le diabète de type 2
Vous pourriez avoir du diabète sans le savoir. C'est le cas d'environ 3,1 millions de femmes aux États-Unis, qui ignorent probablement qu'elles sont atteintes de la maladie parce qu'elles n'ont pas remarqué de symptômes.
L'obésité est l'un des principaux facteurs de risque du diabète. Les jeunes générations - même les enfants - ont des taux d'obésité beaucoup plus élevés que jamais. C'est pourquoi cette maladie est en augmentation, selon Mme Michos. "Le diabète de type 2 et l'épidémie d'obésité sont dus au mode de vie actuel de nombreuses personnes. Nous consommons plus de calories, de boissons sucrées et de fast-food, et nous passons beaucoup trop de temps assis."
Les femmes hispaniques, afro-américaines et amérindiennes doivent être particulièrement vigilantes en ce qui concerne les facteurs qui contribuent au diabète de type 2. En effet, elles sont jusqu'à quatre fois plus susceptibles de développer cette maladie. Le développement du diabète de type 2 expose également les femmes à un risque accru de maladie cardiaque.
Vous pouvez également être atteinte d'une forme de la maladie appelée diabète gestationnel pendant la grossesse. Si c'est le cas, vous êtes 20 à 50 % plus susceptible de développer un diabète de type 2 par la suite. Il est donc essentiel de se soumettre à un dépistage de la maladie plus souvent après l'accouchement.
3. Accidents vasculaires cérébraux
Alors que la majorité des accidents vasculaires cérébraux surviennent chez les personnes âgées de plus de 65 ans, une étude récente a révélé une hausse de 32 % des accidents vasculaires cérébraux chez les femmes âgées de 18 à 34 ans. Cette augmentation soudaine est préoccupante, selon Mme Michos. "Bien qu'il soit moins courant pour les jeunes femmes de subir un AVC, lorsque c'est le cas, il est plus susceptible d'être fatal."
Qu'est-ce qui explique cette augmentation ? Les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires - hypertension artérielle, diabète, hypercholestérolémie, obésité et tabagisme - ont doublé chez les femmes du millénaire. Votre risque est également plus élevé qu'un homme de votre âge si vous êtes enceinte ou si vous prenez la pilule contraceptive, deux facteurs qui peuvent légèrement augmenter votre risque d'AVC. Les maladies auto-immunes telles que le lupus et la polyarthrite rhumatoïde, qui sont plus fréquentes chez les femmes, sont également liées à un risque d'AVC beaucoup plus élevé.
4. Cancer du côlon et du rectum
Une autre étude a récemment tiré la sonnette d'alarme sur le fait que les millennials sont de plus en plus touchés par les cancers du côlon et du rectum. "Le principal facteur de risque pour la grande majorité des patients atteints de cancer colorectal est tout simplement l'âge", explique Nilo Azad, M.D., professeur associé d'oncologie à la faculté de médecine de l'université Johns Hopkins. "Mais maintenant, nous constatons une légère augmentation dans une population plus jeune, et nous ne sommes pas tout à fait sûrs de la raison."
Ce qu'il faut retenir, c'est que le cancer colorectal (cancer du côlon ou du rectum) peut toucher des personnes plus jeunes. Consultez votre médecin si vous voyez du sang dans vos selles ou si vous remarquez des changements dans vos habitudes intestinales. Comme les personnes plus jeunes sont moins susceptibles d'être atteintes d'un cancer colorectal, le diagnostic est souvent retardé. Si vos symptômes ne s'améliorent pas avec le traitement initial d'une autre affection, comme les hémorroïdes, demandez à votre médecin quand vous devriez subir un test de dépistage du cancer.
En outre, si l'un de vos parents, un frère ou une sœur a eu un cancer colorectal avant l'âge de 50 ans, vous devriez vous faire dépister plus tôt, conseille Mme Azad. Commencez à vous faire dépister 10 ans avant l'âge auquel le membre de votre famille a été diagnostiqué.
5. Le rétrécissement du cerveau
Le rétrécissement du cerveau peut sembler effrayant, mais il s'agit en fait d'un phénomène normal du vieillissement. Cependant, certains facteurs sont liés à un déclin plus rapide du volume cérébral. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de diabète, de surpoids ou si vous fumez, votre cerveau pourrait rétrécir plus rapidement que la normale, ce qui peut affecter vos capacités mentales, explique Mme Michos.
Une étude montre que le fait de faire des choix sains pour le cœur dans la vingtaine peut protéger votre cerveau contre le rétrécissement des années suivantes. L'étude a également apporté d'autres preuves que le fait de prendre soin de sa santé peut garder son esprit intact. Cette recherche a révélé que les personnes présentant des facteurs de risque de maladie cardiaque avaient davantage de dépôts amyloïdes dans le cerveau, qui sont associés à la maladie d'Alzheimer.
"Il ne fait aucun doute que la façon dont vous vivez la première moitié de votre vie a non seulement un impact sur votre état actuel, mais aussi sur la façon dont vous serez en bonne santé dans la seconde moitié de votre vie", affirme M. Michos.
Comment réduire votre risque ?
Jongler avec les études, la carrière, le mariage et l'éducation des enfants peut faire en sorte que prendre soin de soi soit relégué au bas de votre liste de choses à faire. Mais il est essentiel que vous preniez le temps de faire les choses qui auront un impact important sur votre santé plus tard dans la vie.
"Si vous arrivez à l'âge moyen avec un taux de cholestérol bas, une tension artérielle idéale, un poids optimal, sans fumer ni être diabétique, vous aurez moins de chances de développer les maladies dont nous parlons", explique M. Michos. "Que vous viviez sans maladies chroniques après 50 ans dépend vraiment des actions que vous entreprenez maintenant."
Créez un avenir plus sain pour vous-même avec ces sept recommandations de l'American Heart Association :
· Contrôlez votre tension artérielle.
· Contrôlez votre cholestérol.
· Réduisez votre taux de sucre dans le sang.
· Augmentez votre activité quotidienne.
· Adoptez un régime alimentaire sain.
· Maintenez votre poids santé.
· Arrêtez de fumer.
Mme Michos recommande également d'utiliser un journal alimentaire pour suivre l'évolution des calories, un podomètre pour mesurer votre niveau d'activité et des examens médicaux réguliers. Elle nous rappelle que le fait de prendre soin de soi a un effet d'entraînement. "Lorsque vous prenez des mesures pour acheter et préparer des repas plus sains, et pour faire de l'exercice quotidiennement, vous influencez votre famille et vos amis pour le mieux, aussi."
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