06 aliments à éviter complètement en cas de diarrhée
La diarrhée est l'une des rares affections qui font partie de notre vie, même si nous faisons attention à ce que nous mangeons et à ce que nous digérons. Elle affecte toutes les couches de la société et on peut affirmer qu'à part le rhume, c'est l'une des affections les plus frustrantes que nous connaissons, nous les humains. Elles provoquent des selles récurrentes et, dans de nombreux cas, ces selles peuvent être aqueuses et semi-liquides. Dans certains cas, elles provoquent également un gonflement de l'abdomen, qui s'accompagne d'une douleur sourde lorsque nous évacuons les selles. En moyenne, la diarrhée dure un jour ou deux et, croyez-nous, elle nous rend extrêmement faibles et nous prive de notre énergie. Elle peut également indiquer un trouble intestinal grave si les symptômes persistent pendant plus de quelques jours. Cela dépend de plusieurs facteurs et même les niveaux de stress que nous endurons y contribuent. Dans certains cas, les drogues ou les médicaments que nous utilisons peuvent également avoir un impact négatif et entraîner une diarrhée. La diarrhée est principalement due à notre régime alimentaire. Les aliments que nous consommons ne sont parfois pas acceptés par notre organisme, ce qui peut entraîner des symptômes tels que la diarrhée. Il y a certains aliments que vous devez éviter sous certaines conditions si vous voulez minimiser les risques. Nous avons indiqué ci-dessous les aliments à ne jamais consommer lorsque vous souffrez de diarrhée. Vérifiez-les.
Quelques aliments à éviter complètement lorsque vous avez la diarrhée :
1. Le lait
Commençons par le commencement ! Même si le lait peut vous être bénéfique, évitez-le à tout prix pendant la diarrhée. Le lait est riche en lactose et c'est quelque chose que vos intestins peuvent ne pas être en mesure de gérer pendant cette période. Non seulement le lait, mais vous devrez peut-être éviter les produits à base de lait comme le fromage blanc, la crème et les crèmes glacées. Le lactose présent dans ces aliments peut aller directement dans votre gros intestin et aggraver votre état. Il en va de même pour les personnes souffrant d'une intolérance au lactose. Essayez les yaourts ou les fromages à pâte dure sans lactose si vous ne pouvez vraiment pas éviter les produits à base de lait - mais dans l'ensemble, essayez de les éviter.
2. Café
La diarrhée vous affaiblit sans aucun doute et une tasse de café peut vous donner une poussée d'adrénaline. Mais cela n'est pas comparable à ses effets secondaires. Consommer de la caféine pendant la diarrhée est un interdit absolu et les raisons en sont nombreuses. La caféine aggrave la déshydratation de votre organisme. Ce qui, à son tour, peut contribuer aux selles molles. De plus, la caféine, en général, peut ne pas être bénéfique pour votre gros intestin pendant la diarrhée, ce qui aggrave indirectement la situation. En plus du café, évitez les produits contenant de la caféine, comme les sodas ou les boissons gazeuses, jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent.
3. Les agrumes
La consommation d'agrumes, même en quantité modérée, est également déconseillée en cas de diarrhée. Les agrumes comme les ananas, les raisins et les oranges ont une teneur élevée en fructose et ne font rien pour améliorer les symptômes de la diarrhée. D'une certaine manière, ils aggravent la situation. Il est également déconseillé de consommer des jus à base d'agrumes en cas de diarrhée. Restez à l'écart de ces fruits à tout prix lorsque vous souffrez de diarrhée. Vous pouvez alterner avec la pastèque, qui peut aider à la réhydratation.
4. Poivres
Le poivre et d'autres épices sont connus pour contenir un composé qui peut déclencher la diarrhée. Il ne fait aucun doute que les poivrons sont bons pour la santé, mais évitez-les complètement pendant la période de diarrhée. Ils peuvent blesser la paroi de votre estomac et entraîner une ingestion. Il peut également affaiblir votre système digestif, ce qui ne réduit pas les symptômes de la diarrhée. Évitez les aliments qui contiennent de telles épices et abstenez-vous complètement de prendre quoi que ce soit d'épicé pendant ces périodes. Même lorsque vous êtes soulagé, évitez de manger des aliments épicés et des aliments chargés de poivre pendant au moins une semaine.
5. La viande rouge
La viande rouge est certainement un aliment qui a de grandes valeurs nutritionnelles, mais le hic est qu'elle est difficile à digérer et n'est pas recommandée pendant les épisodes de diarrhée. Elles contiennent également des protéines C réactives qui sont connues pour être inflammatoires et peuvent affecter votre système digestif. L'inflammation pendant les périodes de diarrhée peut tout simplement l'aggraver. Par ailleurs, une consommation importante de viande rouge a été associée à des maladies cardiaques et au diabète. Il suffit de s'abstenir de consommer de telles viandes et de ne pas en prendre des portions même limitées pendant la période de diarrhée.
6. Noix
Les noix sont excellentes, mais elles ne sont pas recommandées pendant la diarrhée. La raison en est que les noix sont riches en fibres et que tout aliment riche en fibres ne devrait pas être consommé dans de telles circonstances. Les noix ne sont pas non plus très faciles à digérer et peuvent affecter les parois internes de l'estomac et surtout des intestins. Cela peut irriter l'estomac et prolonger la diarrhée. Il est préférable de remplacer les noix par des légumes et des fruits cuits. De même, évitez les fruits riches en fibres, comme la banane, lorsque vous présentez de tels symptômes.
06 aliments à éviter complètement en cas de diarrhée
La diarrhée est l'une des rares affections qui font partie de notre vie, même si nous faisons attention à ce que nous mangeons et à ce que nous digérons. Elle affecte toutes les couches de la société et on peut affirmer qu'à part le rhume, c'est l'une des affections les plus frustrantes que nous connaissons, nous les humains. Elles provoquent des selles récurrentes et, dans de nombreux cas, ces selles peuvent être aqueuses et semi-liquides. Dans certains cas, elles provoquent également un gonflement de l'abdomen, qui s'accompagne d'une douleur sourde lorsque nous évacuons les selles. En moyenne, la diarrhée dure un jour ou deux et, croyez-nous, elle nous rend extrêmement faibles et nous prive de notre énergie. Elle peut également indiquer un trouble intestinal grave si les symptômes persistent pendant plus de quelques jours. Cela dépend de plusieurs facteurs et même les niveaux de stress que nous endurons y contribuent. Dans certains cas, les drogues ou les médicaments que nous utilisons peuvent également avoir un impact négatif et entraîner une diarrhée. La diarrhée est principalement due à notre régime alimentaire. Les aliments que nous consommons ne sont parfois pas acceptés par notre organisme, ce qui peut entraîner des symptômes tels que la diarrhée. Il y a certains aliments que vous devez éviter sous certaines conditions si vous voulez minimiser les risques. Nous avons indiqué ci-dessous les aliments à ne jamais consommer lorsque vous souffrez de diarrhée. Vérifiez-les.
Quelques aliments à éviter complètement lorsque vous avez la diarrhée :
1. Le lait
Commençons par le commencement ! Même si le lait peut vous être bénéfique, évitez-le à tout prix pendant la diarrhée. Le lait est riche en lactose et c'est quelque chose que vos intestins peuvent ne pas être en mesure de gérer pendant cette période. Non seulement le lait, mais vous devrez peut-être éviter les produits à base de lait comme le fromage blanc, la crème et les crèmes glacées. Le lactose présent dans ces aliments peut aller directement dans votre gros intestin et aggraver votre état. Il en va de même pour les personnes souffrant d'une intolérance au lactose. Essayez les yaourts ou les fromages à pâte dure sans lactose si vous ne pouvez vraiment pas éviter les produits à base de lait - mais dans l'ensemble, essayez de les éviter.
2. Café
La diarrhée vous affaiblit sans aucun doute et une tasse de café peut vous donner une poussée d'adrénaline. Mais cela n'est pas comparable à ses effets secondaires. Consommer de la caféine pendant la diarrhée est un interdit absolu et les raisons en sont nombreuses. La caféine aggrave la déshydratation de votre organisme. Ce qui, à son tour, peut contribuer aux selles molles. De plus, la caféine, en général, peut ne pas être bénéfique pour votre gros intestin pendant la diarrhée, ce qui aggrave indirectement la situation. En plus du café, évitez les produits contenant de la caféine, comme les sodas ou les boissons gazeuses, jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent.
3. Les agrumes
La consommation d'agrumes, même en quantité modérée, est également déconseillée en cas de diarrhée. Les agrumes comme les ananas, les raisins et les oranges ont une teneur élevée en fructose et ne font rien pour améliorer les symptômes de la diarrhée. D'une certaine manière, ils aggravent la situation. Il est également déconseillé de consommer des jus à base d'agrumes en cas de diarrhée. Restez à l'écart de ces fruits à tout prix lorsque vous souffrez de diarrhée. Vous pouvez alterner avec la pastèque, qui peut aider à la réhydratation.
4. Poivres
Le poivre et d'autres épices sont connus pour contenir un composé qui peut déclencher la diarrhée. Il ne fait aucun doute que les poivrons sont bons pour la santé, mais évitez-les complètement pendant la période de diarrhée. Ils peuvent blesser la paroi de votre estomac et entraîner une ingestion. Il peut également affaiblir votre système digestif, ce qui ne réduit pas les symptômes de la diarrhée. Évitez les aliments qui contiennent de telles épices et abstenez-vous complètement de prendre quoi que ce soit d'épicé pendant ces périodes. Même lorsque vous êtes soulagé, évitez de manger des aliments épicés et des aliments chargés de poivre pendant au moins une semaine.
5. La viande rouge
La viande rouge est certainement un aliment qui a de grandes valeurs nutritionnelles, mais le hic est qu'elle est difficile à digérer et n'est pas recommandée pendant les épisodes de diarrhée. Elles contiennent également des protéines C réactives qui sont connues pour être inflammatoires et peuvent affecter votre système digestif. L'inflammation pendant les périodes de diarrhée peut tout simplement l'aggraver. Par ailleurs, une consommation importante de viande rouge a été associée à des maladies cardiaques et au diabète. Il suffit de s'abstenir de consommer de telles viandes et de ne pas en prendre des portions même limitées pendant la période de diarrhée.
6. Noix
Les noix sont excellentes, mais elles ne sont pas recommandées pendant la diarrhée. La raison en est que les noix sont riches en fibres et que tout aliment riche en fibres ne devrait pas être consommé dans de telles circonstances. Les noix ne sont pas non plus très faciles à digérer et peuvent affecter les parois internes de l'estomac et surtout des intestins. Cela peut irriter l'estomac et prolonger la diarrhée. Il est préférable de remplacer les noix par des légumes et des fruits cuits. De même, évitez les fruits riches en fibres, comme la banane, lorsque vous présentez de tels symptômes.
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