06 remèdes naturels contre les ballonnements qui agissent rapidement
Les routines quotidiennes perturbées peuvent provoquer des ballonnements inconfortables. Heureusement, ces remèdes naturels contre les ballonnements pour évacuer les liquides, les toxines et les gaz sont faciles à appliquer !
Bannissez les fringales avec du savon parfumé
Les frites, les chips, les boissons gazeuses et la crème glacée font partie intégrante des plaisirs de l'été, mais trop de glucides "simples" (ceux qui pénètrent rapidement dans le sang) font que votre corps retient l'eau en excès.
Heureusement, il est facile de résister à l'envie d'en reprendre ! Lorsque l'envie vous prend, respirez simplement l'odeur d'un produit que vous ne voulez pas manger, comme du savon. Des chercheurs australiens affirment que l'activation des sens par des choses sans rapport avec la nourriture (comme une bouffée de savon ou de parfum floral) fait rapidement disparaître l'espace mental nécessaire aux envies de manger.
Éliminez l'excès de liquide avec une trempette fraîche
Vous avez la permission de vous soustraire aux tâches à accomplir et de faire un plongeon dans la piscine ! La hausse des températures pousse votre corps à accumuler jusqu'à 2,5 kg d'eau dans une tentative malencontreuse de rester au frais. Mais, selon des scientifiques de l'Université de Caroline du Nord, le fait de se baigner dans de l'eau fraîche jusqu'aux épaules pendant 30 minutes soulage la rétention d'eau en doublant le débit urinaire au cours des deux heures suivantes.
La pression de l'eau sur votre peau force les fluides piégés à revenir dans la circulation, ce qui permet à votre corps de les acheminer vers vos reins, où ils peuvent être excrétés.
Ou sirotez du thé glacé ! Un verre de thé glacé légèrement sucré permet de lutter contre la chaleur et les ballonnements gênants. Des chercheurs de l'Eastern Virginia Medical School affirment que la caféine et les polyphénols réduisent la production de vasopressine, une hormone qui pousse l'organisme à retenir les liquides supplémentaires par temps chaud.
Déjouez les gaz en jardinant
En cueillant des tomates dans votre jardin ou en cueillant quelques jolies fleurs, vous êtes déjà sur la voie de la prévention des ballonnements douloureux. Des chercheurs britanniques affirment que lorsque vous jardinez pendant seulement 15 minutes, vous inhalez naturellement un probiotique bénéfique du sol (Mycobacterium vaccae) qui augmente vos niveaux d'enzymes digestives et d'acide gastrique. Cela permet à votre corps de mieux décomposer les aliments avant qu'ils ne fermentent et ne provoquent des ballonnements douloureux.
Ou essayez ceci avant le repas : Avant d'engloutir un hamburger et des haricots cuits au four, sirotez un verre d'eau mélangé à une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Les acides malique et tartrique contenus dans la gorgée accélèrent la vidange de l'estomac et empêchent l'accumulation de gaz, ce qui, selon les scientifiques de l'UCLA, peut réduire votre tour de taille en 24 heures.
Calmez l'indigestion avec des pensées positives
Si vous vous sentez bouffi après les repas, fermez les yeux et rêvez à un estomac sans douleur. Les médecins de l'hôpital Morristown Memorial du New Jersey affirment qu'en 10 minutes seulement, cela permet de réduire l'inconfort de 68 %. Cela s'explique par le fait que la visualisation d'un repas bien posé augmente la production de sécrétine, une substance chimique du cerveau favorisant la digestion, qui aide les aliments à passer dans l'intestin grêle sans provoquer de ballonnements.
Ou déjeunez en plein air ! Selon des chercheurs de l'université Cornell, le fait de prendre son repas à l'extérieur réduit le risque de ballonnement. Une exposition de 20 minutes aux rayons UV (sans écran solaire) augmente la production de vitamine D dans votre corps, qui guérit et renforce la paroi de votre tube digestif pour en assurer le bon fonctionnement. Bonus : 15 minutes de plaisir au soleil augmentent les enzymes de l'estomac qui aident à maîtriser les brûlures d'estomac !
Éliminez les toxines piégées avec des épinards
Vous vous sentez ballonné après un barbecue ? Les plats riches comme les hamburgers, ainsi que la déshydratation, ralentissent le système lymphatique, qui évacue les déchets et les toxines à l'origine des ballonnements.
Heureusement, la solution est aussi simple que de mettre des épinards dans votre prochaine salade ou smoothie. Selon des scientifiques de l'université du Connecticut, manger une tasse d'épinards par jour permet d'évacuer trois kilos de ballonnements en six jours seulement. Les feuilles vertes contiennent de la vitamine K, de l'acide folique et du magnésium - un trio de nutriments qui accélère l'évacuation des toxines par le système lymphatique.
Ou brossez votre peau ! Faites des mouvements rapides avec une brosse corporelle sur vos jambes, votre ventre et vos bras en direction de votre cœur. Les scientifiques de Stanford affirment que cela améliore le drainage lymphatique et réduit les ballonnements.
Soulagez la constipation avec un massage à la noix de coco
Vous ne pouvez pas vous passer de la pression qui distend votre estomac ? Une étude publiée dans le Journal of the Korean Academy of Nursing révèle que frotter votre estomac avec de l'huile de noix de coco vous soulage autant qu'un émollient fécal. Une pression abdominale douce incite votre système digestif à évacuer les déchets, tandis que l'odeur de l'huile de coco atténue les sentiments de stress qui peuvent perturber le transit intestinal régulier.
Ou prenez un pouf ! En plaçant vos pieds sur un tabouret de 7 à 9 pouces lorsque vous êtes aux toilettes, vous alignez votre corps dans un meilleur angle, ce qui, selon les chercheurs du Wexner Medical Center de l'université d'État de l'Ohio, soulage 90 % des personnes concernées et réduit sensiblement le temps passé aux toilettes.
06 remèdes naturels contre les ballonnements qui agissent rapidement
Les routines quotidiennes perturbées peuvent provoquer des ballonnements inconfortables. Heureusement, ces remèdes naturels contre les ballonnements pour évacuer les liquides, les toxines et les gaz sont faciles à appliquer !
Bannissez les fringales avec du savon parfumé
Les frites, les chips, les boissons gazeuses et la crème glacée font partie intégrante des plaisirs de l'été, mais trop de glucides "simples" (ceux qui pénètrent rapidement dans le sang) font que votre corps retient l'eau en excès.
Heureusement, il est facile de résister à l'envie d'en reprendre ! Lorsque l'envie vous prend, respirez simplement l'odeur d'un produit que vous ne voulez pas manger, comme du savon. Des chercheurs australiens affirment que l'activation des sens par des choses sans rapport avec la nourriture (comme une bouffée de savon ou de parfum floral) fait rapidement disparaître l'espace mental nécessaire aux envies de manger.
Éliminez l'excès de liquide avec une trempette fraîche
Vous avez la permission de vous soustraire aux tâches à accomplir et de faire un plongeon dans la piscine ! La hausse des températures pousse votre corps à accumuler jusqu'à 2,5 kg d'eau dans une tentative malencontreuse de rester au frais. Mais, selon des scientifiques de l'Université de Caroline du Nord, le fait de se baigner dans de l'eau fraîche jusqu'aux épaules pendant 30 minutes soulage la rétention d'eau en doublant le débit urinaire au cours des deux heures suivantes.
La pression de l'eau sur votre peau force les fluides piégés à revenir dans la circulation, ce qui permet à votre corps de les acheminer vers vos reins, où ils peuvent être excrétés.
Ou sirotez du thé glacé ! Un verre de thé glacé légèrement sucré permet de lutter contre la chaleur et les ballonnements gênants. Des chercheurs de l'Eastern Virginia Medical School affirment que la caféine et les polyphénols réduisent la production de vasopressine, une hormone qui pousse l'organisme à retenir les liquides supplémentaires par temps chaud.
Déjouez les gaz en jardinant
En cueillant des tomates dans votre jardin ou en cueillant quelques jolies fleurs, vous êtes déjà sur la voie de la prévention des ballonnements douloureux. Des chercheurs britanniques affirment que lorsque vous jardinez pendant seulement 15 minutes, vous inhalez naturellement un probiotique bénéfique du sol (Mycobacterium vaccae) qui augmente vos niveaux d'enzymes digestives et d'acide gastrique. Cela permet à votre corps de mieux décomposer les aliments avant qu'ils ne fermentent et ne provoquent des ballonnements douloureux.
Ou essayez ceci avant le repas : Avant d'engloutir un hamburger et des haricots cuits au four, sirotez un verre d'eau mélangé à une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Les acides malique et tartrique contenus dans la gorgée accélèrent la vidange de l'estomac et empêchent l'accumulation de gaz, ce qui, selon les scientifiques de l'UCLA, peut réduire votre tour de taille en 24 heures.
Calmez l'indigestion avec des pensées positives
Si vous vous sentez bouffi après les repas, fermez les yeux et rêvez à un estomac sans douleur. Les médecins de l'hôpital Morristown Memorial du New Jersey affirment qu'en 10 minutes seulement, cela permet de réduire l'inconfort de 68 %. Cela s'explique par le fait que la visualisation d'un repas bien posé augmente la production de sécrétine, une substance chimique du cerveau favorisant la digestion, qui aide les aliments à passer dans l'intestin grêle sans provoquer de ballonnements.
Ou déjeunez en plein air ! Selon des chercheurs de l'université Cornell, le fait de prendre son repas à l'extérieur réduit le risque de ballonnement. Une exposition de 20 minutes aux rayons UV (sans écran solaire) augmente la production de vitamine D dans votre corps, qui guérit et renforce la paroi de votre tube digestif pour en assurer le bon fonctionnement. Bonus : 15 minutes de plaisir au soleil augmentent les enzymes de l'estomac qui aident à maîtriser les brûlures d'estomac !
Éliminez les toxines piégées avec des épinards
Vous vous sentez ballonné après un barbecue ? Les plats riches comme les hamburgers, ainsi que la déshydratation, ralentissent le système lymphatique, qui évacue les déchets et les toxines à l'origine des ballonnements.
Heureusement, la solution est aussi simple que de mettre des épinards dans votre prochaine salade ou smoothie. Selon des scientifiques de l'université du Connecticut, manger une tasse d'épinards par jour permet d'évacuer trois kilos de ballonnements en six jours seulement. Les feuilles vertes contiennent de la vitamine K, de l'acide folique et du magnésium - un trio de nutriments qui accélère l'évacuation des toxines par le système lymphatique.
Ou brossez votre peau ! Faites des mouvements rapides avec une brosse corporelle sur vos jambes, votre ventre et vos bras en direction de votre cœur. Les scientifiques de Stanford affirment que cela améliore le drainage lymphatique et réduit les ballonnements.
Soulagez la constipation avec un massage à la noix de coco
Vous ne pouvez pas vous passer de la pression qui distend votre estomac ? Une étude publiée dans le Journal of the Korean Academy of Nursing révèle que frotter votre estomac avec de l'huile de noix de coco vous soulage autant qu'un émollient fécal. Une pression abdominale douce incite votre système digestif à évacuer les déchets, tandis que l'odeur de l'huile de coco atténue les sentiments de stress qui peuvent perturber le transit intestinal régulier.
Ou prenez un pouf ! En plaçant vos pieds sur un tabouret de 7 à 9 pouces lorsque vous êtes aux toilettes, vous alignez votre corps dans un meilleur angle, ce qui, selon les chercheurs du Wexner Medical Center de l'université d'État de l'Ohio, soulage 90 % des personnes concernées et réduit sensiblement le temps passé aux toilettes.
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