Vitamine B8 Bienfaits

les noms chimiques sont acide 5′-adénylique, acide er adénylique et adénosine monophosphate. Cette vitamine est soluble dans l'eau. Elle est synthétisée dans notre corps ainsi que sa large distribution dans la nature. C'est l'un des nucléotides présents dans l'ARN. Il contient un sucre, le ribose, ainsi qu'un groupe phosphate.

Sources

Il est présent aussi bien dans les sources animales que dans les sources végétales.

1 - Sources animales :

 La levure, en particulier la levure de bière, le yaourt, les œufs, le foie de bœuf, le fromage, les rognons de porc et le lait sont des sources animales.

2 - Sources végétales : 

Les flocons d'avoine, les blancs, les noix comme les noisettes, les noix et les amandes sont riches en vitamine B8. Les champignons, le germe de riz, le germe de blé, le pain complet, le beurre de cacahuète et le son de riz contiennent également cette vitamine.

Formation

1. Elle est produite lorsque l'ATP est fabriqué dans notre corps par l'action de l'enzyme adénylase kinase. Deux ADP sont liés ensemble pour former l'ATP et cet AMP (adénosine monophosphate).
2. Il peut également être formé par l'hydrolyse de l'adénosine diphosphate. L'adénosine triphosphate peut également donner naissance à l'AMP.

Fonctions

• L'AMP sous forme d'AMP cyclique est très important car il agit comme un second messager et est essentiel pour la régulation des signaux intracellulaires. Il peut être converti en ATP par l'action de l'enzyme adénylase cyclase et ceci est régulé par les hormones glucagon ou adrénaline.
• Elle est nécessaire à la synthèse de l'ADP, de l'ATP et de l'ARN.
• Elle joue un rôle dans notre système immunitaire
• La vitamine B8 favorise le bon fonctionnement du système nerveux.
• Elle est également importante pour nos ongles ainsi que pour notre peau. Elle prévient le grisonnement prématuré des cheveux chez les jeunes ou les adultes.
• Elle peut également être utile à la production de globules rouges.
• Cette vitamine est aussi utilisée efficacement dans le traitement de certains troubles psychologiques comme les troubles obsessionnels compulsifs, la boulimie, les troubles de l'humeur, la dépression, les attaques de panique, l'anxiété, etc.
• La vitamine B8 apporte également un soulagement si un patient souffre de neuropathie diabétique.
•  Certains experts pensent que la vitamine B8 met fin à l'insomnie chez les personnes qui en souffrent.

Carence

1. Cette carence en vitamine entraîne une faible synthèse d'ADP, d'ATP et d'ARN dans l'organisme.
2. Il se produit une inhibition dans la décomposition des aliments afin de produire de l'énergie.
3. Sa carence entraîne une réduction de la fonction hormonale.
4. Le patient peut ressentir une faiblesse musculaire, un manque d'appétit, des crampes musculaires, de la fatigue, des douleurs corporelles généralisées, une perte de cheveux et une sensation de picotement sur la peau.
5. Le grisonnement prématuré des cheveux, la séborrhée et les pellicules se produisent également.
6. L'eczéma et l'anémie sont également observés chez les personnes souffrant de carence en vitamines.
7. Des maladies cardiaques et pulmonaires peuvent survenir en cas de carence très grave.
8. Des anomalies du système nerveux se manifestant par des picotements dans les mains et les pieds, de la somnolence, de la confusion, de la léthargie et des hallucinations sont également dues à une carence en vitamine B8.

Des recherches ont montré que cette substance est en fait une vitamine essentielle pour notre organisme.

Excès

La vitamine B8, si elle est prise en quantité excessive, entraîne une toxicité qui se traduit par une confusion, des hallucinations, une léthargie et des problèmes gastro-intestinaux tels que des nausées, des vomissements, etc. La dose quotidienne recommandée de vitamine B8 est d'environ 400 µgrammes.

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Vitamine B8 Bienfaits

les noms chimiques sont acide 5′-adénylique, acide er adénylique et adénosine monophosphate. Cette vitamine est soluble dans l'eau. Elle est synthétisée dans notre corps ainsi que sa large distribution dans la nature. C'est l'un des nucléotides présents dans l'ARN. Il contient un sucre, le ribose, ainsi qu'un groupe phosphate.

Sources

Il est présent aussi bien dans les sources animales que dans les sources végétales.

1 - Sources animales :

 La levure, en particulier la levure de bière, le yaourt, les œufs, le foie de bœuf, le fromage, les rognons de porc et le lait sont des sources animales.

2 - Sources végétales : 

Les flocons d'avoine, les blancs, les noix comme les noisettes, les noix et les amandes sont riches en vitamine B8. Les champignons, le germe de riz, le germe de blé, le pain complet, le beurre de cacahuète et le son de riz contiennent également cette vitamine.

Formation

1. Elle est produite lorsque l'ATP est fabriqué dans notre corps par l'action de l'enzyme adénylase kinase. Deux ADP sont liés ensemble pour former l'ATP et cet AMP (adénosine monophosphate).
2. Il peut également être formé par l'hydrolyse de l'adénosine diphosphate. L'adénosine triphosphate peut également donner naissance à l'AMP.

Fonctions

• L'AMP sous forme d'AMP cyclique est très important car il agit comme un second messager et est essentiel pour la régulation des signaux intracellulaires. Il peut être converti en ATP par l'action de l'enzyme adénylase cyclase et ceci est régulé par les hormones glucagon ou adrénaline.
• Elle est nécessaire à la synthèse de l'ADP, de l'ATP et de l'ARN.
• Elle joue un rôle dans notre système immunitaire
• La vitamine B8 favorise le bon fonctionnement du système nerveux.
• Elle est également importante pour nos ongles ainsi que pour notre peau. Elle prévient le grisonnement prématuré des cheveux chez les jeunes ou les adultes.
• Elle peut également être utile à la production de globules rouges.
• Cette vitamine est aussi utilisée efficacement dans le traitement de certains troubles psychologiques comme les troubles obsessionnels compulsifs, la boulimie, les troubles de l'humeur, la dépression, les attaques de panique, l'anxiété, etc.
• La vitamine B8 apporte également un soulagement si un patient souffre de neuropathie diabétique.
•  Certains experts pensent que la vitamine B8 met fin à l'insomnie chez les personnes qui en souffrent.

Carence

1. Cette carence en vitamine entraîne une faible synthèse d'ADP, d'ATP et d'ARN dans l'organisme.
2. Il se produit une inhibition dans la décomposition des aliments afin de produire de l'énergie.
3. Sa carence entraîne une réduction de la fonction hormonale.
4. Le patient peut ressentir une faiblesse musculaire, un manque d'appétit, des crampes musculaires, de la fatigue, des douleurs corporelles généralisées, une perte de cheveux et une sensation de picotement sur la peau.
5. Le grisonnement prématuré des cheveux, la séborrhée et les pellicules se produisent également.
6. L'eczéma et l'anémie sont également observés chez les personnes souffrant de carence en vitamines.
7. Des maladies cardiaques et pulmonaires peuvent survenir en cas de carence très grave.
8. Des anomalies du système nerveux se manifestant par des picotements dans les mains et les pieds, de la somnolence, de la confusion, de la léthargie et des hallucinations sont également dues à une carence en vitamine B8.

Des recherches ont montré que cette substance est en fait une vitamine essentielle pour notre organisme.

Excès

La vitamine B8, si elle est prise en quantité excessive, entraîne une toxicité qui se traduit par une confusion, des hallucinations, une léthargie et des problèmes gastro-intestinaux tels que des nausées, des vomissements, etc. La dose quotidienne recommandée de vitamine B8 est d'environ 400 µgrammes.

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